【美食水煮鱼】
【经常吃猪皮冻的好处和坏处？猪皮冻长期吃有害处吗，一定要收藏这篇文章】几乎每个人都爱美，尤其是女性朋友，总是想尽办法让自己越来越美 。 我们最知道的就是用胶原蛋白来补充我们的营养，让我们的皮肤更好，更有光泽，更紧致 。
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胶原蛋白只存在于动物体内 。 它确实能让我们的皮肤变得更好更有光泽，但是这种胶原蛋白是我们直接吃了之后无法补充给我们的 。
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一般认为可以吃一些身体皮肤果冻来为我们补充胶原蛋白，让皮肤变好 。 其实皮冻富含胶原蛋白，但这种胶原蛋白不是 。 我们可以吃完再补充 。 没我们想的那么简单 。
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比如我们吃含有胶原蛋白的肉冻，因为胶原蛋白本身就是一种大分子，不会被人体直接吸收，只会在小肠分解成蛋白质，然后合成 。 因为人体的个体差异，合成后不一定是胶原蛋白，所以很难美化皮肤 。
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所以想补充胶原蛋白，吃肉冻还是不太理想 。 补充胶原蛋白有两个必要条件 。 如果两个条件都满足，就可以很好的补充 。 首要条件是多吃肉、禽、蛋、奶，这些都是优质的蛋白质食物 。 第二个条件是吃足够的维生素c含量非常高的水果和蔬菜，只有满足这两个条件，胶原蛋白才能在我们体内合成，这样我们才能
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