2.如果中老年人有肥胖问题 ， 不妨多喝素食汤 ， 不仅富含维生素 ， 还有刮油的作用 。
3.醋泡黑豆、泡生姜等自制配菜每天可以少吃 ， 对软化血管有好处 ， 但要少吃咸菜、咸菜 。 盐分含量过高无法代谢 ， 高钠饮食容易引起高血压 。
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