中华武术养生之太极篇 _摄生

摄生网导读：太极拳，是综合了历代各家拳法，连系了现代的扶引术以及吐纳术，汲取了古典哲学以及传统的西医实践而构成的一种表里兼练、柔以及、迟缓、轻灵的拳术。它岂但是一种强体健身的技击，并且正在对人体衰弱上具备不成估摸的作用。
医疗保健性能
太极拳正在我国历代群众的长时间理论中一直地演进以及倒退，使它无论正在技巧上、实践上都构成了完好而零碎的内容，成为具备贵重医疗代价的轻松柔以及静止名目。这是我国现代群众正在体育事业上的微小奉献之一。
太极拳有浅近的武术艺术，有贵重的医疗保健作用。它是一种把我国积厚流光的拳术、扶引术、吐纳术三者连系，加以翻新的治病强身、加强体质以及中途夭折的体育静止。正在太极拳精典论著中，就有详推意图终安在，益寿延年没有老春的话。太极拳静止的特性，是行动轻灵，运作弛缓，呼吸天然，意图不必力。是静中之动，虽动犹静，静以是养脑力，动以是活气血，表里统筹，身心交修。也就是使认识、呼吸、举措三者亲密连系，从而达到调整人体阴阳，疏浚经络，以及畅气血，令人的生命患上以旺盛，故可以使弱者复壮、病者康，起到加强体质、祛病延年的作用。

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古代医学钻研标明，太极拳以及普通的健身材操没有同，除了去满身各个肌肉群、枢纽关头需求流动外，还要合营平均的深呼吸与横膈静止，而更首要的是需求肉体的专一，心静、意图，这样就对中枢神经零碎起了精良的影响，从而给其余零碎与器官的流动以及改善打下了精良的根底。现将太极拳对各个次要零碎的生理影响简述于后。
太极拳对神经零碎的影响
神经零碎，尤为是它的初级局部，是调理与摆布一切零碎以及器官流动的枢纽。人类依托神经零碎的流动，以顺应于外界环境并革新外界环境。人依托神经零碎的流动，使身材内各个零碎与器官的机能流动依照需求对立起来。太极拳的操练，对中枢神经零碎起着精良的影响，由于太极拳一开端，就要求体舒心静，扫除邪念，留意力集中，意图不必力，这些都是对年夜脑流动的精良训练。别的，从举措下去讲，太极拳的举措，操练时要如行云流水，绵延一直，如长江年夜河，滚滚不停，“其根正在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿，而腰总须完好一气” 。由眼而手部、腰部、足部，上下关照绝不狼藉，先后联贯，同时举措的某些局部比拟复杂，必需有精良的均衡才能，因而需求年夜脑正在缓和的流动下实现，也直接地对中枢神经零碎起训练作用。这样就进步了中枢神经零碎的缓和度，从而活泼了其它零碎与器官的机能流动，增强了年夜脑方面的调理作用。
太极拳是一种颇有趣的流动，常常操练的人，都有这样一种觉得，就是练架子的时分，周身觉得温馨，练后有气无力，心境欢快，这些都是练者高度的情绪性与兴味浓重的证实。情绪性的进步，正在生理上有綦重要的意思。外洋一名医学专家说过：“进步了患者的情绪，就等于将病治好了一半。”以上阐明，太极拳对中枢神经零碎起了精良的作用。
太极拳对心脏血管零碎及呼吸零碎的影响