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11月的山东 ， 一场秋雨过后 ， 天气骤降 ， 马上就要立冬了 。 北方秋冬 ， 漫长寒冷 ， 没有暖气 。 每天早上五点半起床给女儿做饭 ， 真的很虐 。 我穿上棉衣棉裤 ， 早餐还要做点热腾腾的米糊或者粥 ， 让女儿暖暖地出门 。 在寒冷的季节 ， 一碗热米糊营养滋补 ， 还能健脾和胃 。 简单的配料 ， 放入破壁机 ， 很快就做成了热乎乎的 ， 又浓又滑的米糊 。 早上喝一碗 ， 身体就暖和了 。
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米糊的制作很简单 。 只要家里有豆浆机或者破壁机就可以做 。 可以晚上睡觉前预约 ， 也可以早上起来现在就做 。 做好之后可以洗干净 ， 准备主食 ， 准备好 ， 做米糊 。 很方便 。 在秋天和冬天 ， 天气干燥寒冷 。 可以喝点红豆米糊、南瓜米糊养胃活血 。 许多女孩在不同的季节都会脱发 。 可以多喝一点黑芝麻米糊 ， 有很好的固发乌发效果 。 如果想要效果显著 ， 一定要记得坚持喝下去 。 今天我就和大家分享这三种最简单方便的营养米糊 。 明天早上可以试试 ， 小孩可以喝一大碗 。
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【南瓜米糊】(双人份)
材料：切片南瓜200克 ， 糯米20克 ， 大米20克 ， 清水600克 。
[制造方法]:
1.准备食材 。 南瓜去皮洗净 ， 切成小块 ， 准备好大米和糯米 。 南瓜不加糖吃起来很甜 。 如果用的南瓜不够甜 ， 煮好后可以加点冰糖 。
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2.将洗好的大米、糯米、南瓜块一起放入破壁机中 ， 盖上隔音罩 。
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3.选择米糊功能 ， 开始制作 ， 大概需要25分钟左右制作完成 。 是香滑的米糊 。
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4.做好之后 ， 倒入碗中 。 可以看到打好的米糊 ， 很细腻 ， 很顺滑 。
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【红豆红枣核桃酱】(两人份)
材料：红豆30克、花生仁15克、红枣5枚、核桃仁20克、冰糖12克、清水600克 。
[制造方法]:
1.准备好所有用到的食材 ， 放入除冰糖以外的水中 ， 清洗干净 ， 沥干水分 。
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2.将所有材料放入破壁机中 ， 倒入清水 ， 盖上盖子和隔音罩 。 食材准备好了 ， 还有2碗 。 如果人多 ， 可以将食材翻倍 ， 点击米糊功能开始制作 ， 做好的米糊倒入碗中 ， 营养又美味 。
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3、喝一碗热的 ， 暖心暖胃 ， 特别适合女生 。
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【黑芝麻保健膏】(两人份)
材料：熟黑芝麻20克 ， 黑豆20克 ， 黑米20克 ， 红枣5克 ， 冰糖10克 ， 清水600克 。
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