一岁的宝宝早上吃啥好,一岁多的宝宝早餐一般吃什么,你可以保存一下 _生活百科

五月是孩子成长的黄金季节。推荐这6套早餐常吃，营养高，口感好，长得又高又壮！每年的3-5月是孩子生长最快的季节，被称为生长和身高的黄金季节。父母再忙，也要关注孩子。拥有一个高大伟岸的身体，是他们人生最大的财富，是后天补不回来的，是金钱买不到的。
长得快，睡眠充足，增加户外运动，多晒太阳。除此之外，还有一个关键点，就是饮食和营养一定要跟上。并不是大鱼大肉天天都好。要做到营养均衡，富含钙，高蛋白，富含维生素。只有营养均衡，身体才能健康，孩子的生长才能加快，才能长得更高更壮。孩子长得快，早餐尤为重要。以下是马宝整理的6天早餐练习。家里有一个小学生，主要和他在一起，搭配合理，营养高，味道好，很受孩子欢迎。每天早上跑完步回来吃早饭，很好吃！

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【早餐1】蒸南瓜、玉米、蒸鸡蛋汤、鸡肉、菜粥、葡萄、桃子
如果你不想忙着吃早餐，一些需要提前准备的东西一定要提前准备。比如这顿饭里的南瓜和玉米，睡前要用电蒸锅预约。可以早起直接吃，特别方便，也不烫嘴。
鸡肉蔬菜粥做法：之前烤鸡没吃完，多挑了点肉冷冻。这次我会把几片粥解冻，切碎，然后把白菜切丝。米粥变稠后，放入肉末和白菜丝，搅拌煮熟，加盐调味，关火，滴几滴香油。
蒸蛋羹：将2个鸡蛋打入深盘中，用筷子打匀，加入温水搅拌均匀。撇去饼顶，锅上开水，在蛋羹上扣一个大点的盘子，盖上锅盖，蒸7-8分钟。出锅时淋上酱油和香油。

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【早餐2】二米粥，白菜，猪肉馅饼，水煮蛋沙拉，鸡蛋饼。
煮鸡蛋，最简单的方法就是睡前做好。鸡蛋洗净，放入锅内冷水中，盖上锅盖小火，关火。早起直接吃。蛋黄不呛，香。
二米粥，食材是小米和玉米渣，食材混合洗净，电饭煲预约煮粥。可以早起拌好吃，特别方便。
白菜猪肉馅饼，面粉加温水和面，软软的，早餐用，需要放冰箱保存，早起直接用；拌馅，在猪肉馅中加入葱酱、酱油、料酒、十三香、植物油，拌匀。加入浸泡过的白菜馅，拌匀。
沙拉鸡蛋饼，还剩一点面团，我在薄锅里擀开，烤8分钟，铲出来，鸡蛋加些盐，在锅里摊开。趁着还没凝固快熟，我赶紧压在煎饼上，压得很牢，鸡蛋凝固后翻过来，烤了一会儿才出锅。卷起来，切成段，挤上甜甜的沙拉酱。

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【早餐3】12种杂粮豆米糊孜然青椒蛋炒饭拌黄瓜。
12种杂粮豆米糊，营养高，肠胃舒服，一年四季常喝。配料有12种，莲子、鹰嘴豆、薏米、黑米、小米、麦片、糙米等。尤其是豆类，含有大量的钙，是儿童所需要的。做的时候可以按照家里现有的放杂粮。杂粮洗净，放入破壁机加水预约早上吃。
孜然青椒蛋炒饭是我早餐桌上最常见的一种。蔬菜和鸡蛋中有很多营养成分。最重要的一点是孩子很喜欢，吃孜然百吃不厌。食材有青椒、洋葱、鸡蛋、香菜、孜然。做法：将炒鸡蛋打碎，孜然炒出香味，葱末和青椒炒香，倒入米饭，加盐炒香，鸡蛋和香菜炒香。
(9503.163.
【一岁的宝宝早上吃啥好,一岁多的宝宝早餐一般吃什么,你可以保存一下】将鸡蛋吐司煎好后，在蛋液中加入一些牛奶搅拌均匀，使其变稀。将吐司均匀地卷在蛋液中，放入锅中煎至两面金黄。切三角片，上桌。很好吃。