一岁宝宝早上吃什么,一岁多婴儿早上吃什么,又双叒叕涨知识了 _生活百科

孩子早上要上学，家人要忙工作。你有没有觉得早上吃早餐一定要赶时间？你担心怎么吃才营养健康吗？今天给大家分享一些家常粥，方便快捷，营养健康。
一、山药芝麻粥

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山药粥
原料：大米100g，黑芝麻100g，鲜奶200g，山药适量，玫瑰糖、冰糖适量；
制作：
1.将大米洗净，用清水浸泡；将山药切成细粒；将黑芝麻炒香，与大米、山药一起倒入搅拌机中，加水、鲜奶，捣碎，去渣留汁；
2.锅中加入适量水，放入冰糖烧开，倒入浆液中，慢慢搅拌，加入玫瑰花糖，继续搅拌至熟。
特点：香甜可口，滋阴补肾，健脾润肠。
二、鸡丝粥

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鸡丝粥
材料：大米300克，鸡胸肉100克，干贝碎25克，火腿片适量，葱花、香菜、盐、胡椒粉、味精、料酒。
制造
1.锅内放入水、鸡胸肉、料酒，大火烧开，小火煨至鸡肉熟，捞出鸡肉切丝；大米洗净，香菜洗净，切成细粒；
2.锅中烧开水和大米，加入鸡丝、扇贝碎、火腿片煮成粥，撒上盐、味精、胡椒粉、葱花、香菜调味。
特点：清新爽滑，保健。
三、皮蛋瘦肉粥

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肉松皮蛋粥
材料：大米100g，里脊肉100g，去皮鸡蛋2个，盐，白胡椒粉，料酒，香油，猪油。
制作：
1.里脊肉和皮蛋切丁；
2.大米洗净，倒入锅中，加水煮熟；
3.将里脊肉丁、皮蛋丁、盐、料酒、香油、猪油、白胡椒粉放入米粥中，小火煮至粘稠状。
特点：粥润滑
第四，糯米薏米花生粥

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粳米花生粥
材料：粳米150克，大麦100克，花生100克，冰糖50克。
制作：
1.大麦、花生洗净，糯米洗净；
2.将大麦、花生放入锅中，大火煮至麦粒开花，再放入糯米煮至米烂；
3.加入冰糖调味。
【一岁宝宝早上吃什么,一岁多婴儿早上吃什么,又双叒叕涨知识了】特点：味道香甜，营养丰富。