正在从油脂和坚果类中摄入维生素E的同时，要把持好摄入量，烹调中只管即便低盐少糖少油脂 。
橄榄油浸圣女果（点击菜谱名或者图片看作法）
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坚果炒饭（点击菜谱名或者图片看作法）
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巧克力坚果派（点击菜谱名或者图片看作法）
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清爽年夜拌菜（点击菜谱名或者图片看作法）
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正在饮食弥补各类维生素的同时，下班族正在任务间隙还该当多饮水，多吃蔬菜生果，以弥补眼部水份，可防止眼睛干涩病症的发作 。多弥补水分，能够对于减缓眼睛没有温馨病症起到很好的感化 。
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