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众所周知 ， 血液对我们人体极其重要 ， 尤其是对女性 。 如果身体出现贫血症状 ， 身体的整体素质就会受到影响 。 贫血是女性最常见的症状 ， 生理学家认为与女性生理密切相关 。
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成熟女性一个月来一次月经 ， 很多人的月经量看起来很多 ， 其实完全在可以接受的范围内 。 大部分女生在生理期每个月都会失血150cc左右 。 一般女性的月经周期是12 -51岁 ， 这意味着一生中会流失很大一部分血液 。 对于每个月都有生理期的女性来说 ， 补血尤为重要 。
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黑木耳色泽黑褐 ， 质地柔软呈胶状 ， 薄而有弹性 ， 湿时半透明 ， 干时皱缩成类似皮革的脆硬角质 。 美味 ， 素食 ， 营养丰富 。 黑木耳味甘 ， 性温 ， 有多种药用功效 。
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1.它含有多种维生素和矿物质 ， 尤其是铁 。 因此 ， 常吃黑木耳能养血养颜 ， 使皮肤红润有光泽 ， 并能防治缺铁性贫血 。 因此 ， 黑木耳是缺铁性贫血患者的极佳食物 。
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2.含有维生素K ， 能维持体内凝血因子的正常水平 ， 防止出血 。
3.所含的胶质能吸附和浓缩人体消化系统中残留的灰尘和杂质并排出体外 ， 从而起到清胃、清肠的作用 。
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4.对溶解胆结石、肾结石等内源性异物也有显著作用 。
5.它还具有帮助消化纤维物质的功能 ， 能溶解和融化毛发、谷壳、木渣、沙子、废金属等异物 。 很难在不经意间消化 。 因此是采矿、化工、纺织工人不可缺少的保健食品 。
6.可以去脸上的黑斑 。 黑木耳可以保湿 ， 防止皮肤老化 。 大枣和钟益气 ， 健脾润燥 ， 帮助黑木耳消除黑斑 ， 经常服用 。 它可以留在脸上 ， 去除雀斑 ， 增强体质和肌肉 。
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7.能降低血浆胆固醇 ， 减少脂质过氧化产物脂褐素的形成 ， 维持细胞正常代谢 ， 延缓衰老 。
【吃木耳的好处与功效 吃木耳对女孩有什么好处】8.含有抗肿瘤活性物质 ， 能增强机体免疫力 。 经常食用可以防癌抗癌 。
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