孕妇是一个特殊的群体 ， 要特别注意她们的饮食 ， 所以有人会问孕妇能喝茶吗？我能喝哪种茶？其实 ， 孕妇适当喝点茶是有好处的 ， 但不能过量 ， 也不能太浓 。 因为过量饮用浓茶可能会引起妊娠贫血 ， 胎儿也可能患有先天性缺铁性贫血 。
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孕妇喝茶有什么好处？
茶叶中的许多成分对人体健康有益 ， 包括茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分 。 如果孕妇每天能喝3到5克茶 ， 尤其是淡绿茶 ， 可以加强心肾功能 ， 促进血液循环 ， 帮助消化 ， 防止妊娠水肿 。
1.绿茶
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绿茶中含有丰富的锌 ， 可以促进胎儿的生长发育 。
2.玫瑰花茶
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玫瑰花茶含有丰富的维生素C ， 有很好的美容作用 ， 也有利于铁的吸收 ， 所以有消除贫血的作用 。 玫瑰花茶非常适合在孕中期饮用 。
3.蒲公英茶
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蒲公英的根和叶富含维生素A、钙和铁 ， 有助于缓解轻度水肿 ， 滋养肝脏 。
【孕妇适合喝点什么花茶？孕期适合的花茶，此文章获得1.5万赞同】4.果香菊花茶
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富含钙和镁 ， 有助于缓解失眠和关节炎症的症状 。
孕妇喝茶注意事项：
1.孕妇不宜喝红茶 ， 因为茶叶中含有2%-5%的咖啡因 。 大量饮用浓茶 ， 尤其是红茶 ， 会对人体产生一定的兴奋作用 ， 从而刺激胎动增加 ， 甚至可能影响胎儿的发育 ， 使其体重减轻 。
2.避免喝浓茶 。 茶叶中含有鞣酸、茶碱、咖啡因等物质 ， 尤其是鞣酸 ， 可与铁结合形成不能被人体吸收的化合物 ， 阻碍孕妇对铁的吸收 。 因此 ， 如果喝太多浓茶 ， 有妊娠贫血的风险 ， 胎儿可能患有先天性缺陷 。 长期大量饮用浓茶还会使心跳加速 ， 尿量增加 ， 血液循环增加 ， 这无疑会给本来就虚弱的孕妇带来心脏和肾脏的负担 。
所以孕妇切记不要大量喝浓茶 。
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