关晓彤蔬菜三明治带火 ， 营养均衡 ， 热量低又有饱腹感 ， 好吃！
关晓彤是90后演员中我最喜欢的女演员之一 。 她颜值高 ， 身材非常好 。 官方数据显示 ， 她173cm的身高只有90多斤 ， 真的超级瘦 。 她的长腿真让人羡慕 。
据说女星为了上镜 ， 对身材的控制很严格 。 除了正常的运动 ， 他们常年吃减脂餐 ， 以达到控制体重的目的 。
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例如 ， 一种蔬菜三明治最近非常受欢迎 。
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通常三明治是在吐司片中间夹上蔬菜、鸡蛋、香肠、培根等食材 ， 再加上沙拉酱 。 它们很好吃 ， 但是热量也很高 。
关晓彤生菜、西红柿、鸡胸肉、鸡蛋等常见减肥食材制作蔬菜三明治 ， 营养均衡 ， 热量低 ， 饱腹感十足 。 网友纷纷评论 ， 也难怪身材这么好又自律的人太让人佩服了 。
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最近我和关晓彤学会了做这种三明治 ， 只是稍微改动了一下 ， 最外层加了豆腐干 ， 更好包 ， 味道更好吃 。 真的很好吃 。 我们来看看具体的方法 。
配料：鸡胸肉、鸡蛋、西红柿、豆腐干、生菜 。
调料：盐、姜、白胡椒、酱油、料酒、淀粉、橄榄油、蒜、辣酱 。
制造步骤：
1.将中间一片的鸡胸肉打开 ， 取一片 ， 加入少许白胡椒、姜片、盐、酱油、料酒和少许淀粉 ， 搅拌腌制15分钟 。
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2.用少许橄榄油加热锅 ， 加入鸡胸肉 ， 煎一会儿 。 煎的过程中注意翻面 ， 直到两面煎熟 ， 取出备用 。
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3.接下来煎蛋 ， 加入少许橄榄油 ， 敲入鸡蛋煎好后盛出 。
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4.西红柿洗净 ， 横切成厚片 。 最好选择汁液少的西红柿 ， 这样更容易包起来 。 我果汁有点多 ， 就用厨房纸巾擦了 。
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5.在砧板上放一块豆腐干 ， 分别放入炒好的鸡胸肉、鸡蛋、生菜、西红柿 ， 在底部1/2处切一刀 。
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8.最后将右下侧的豆腐干向上折叠 ， 形成蔬菜三明治 。 最后用保鲜膜包两层 。 带着它上班或者出去玩都很方便 。
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吃的时候从中间切开 。 可以在嘴上抹一点蒜辣酱 。 味道好极了 。 如果不想吃太多调料 ， 直接吃就好了 。 你想试试吗？
【三明治里放什么最好吃？三明治和什么搭配好吃，看完就学会了】
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