随着天气越来越冷，皮肤也会越来越干燥，这似乎已经成为一种自然规律 。 别人我不知道，反正我家人会有这种感觉 。 可能是因为西北真的太干燥了吧！所以每到冬天，为了克服全家人皮肤干燥的问题，我每年都做两方面的准备 。 一个方面是根据全家人的皮肤特点给大家买一些化妆品 。 还有一个方面就是通过饮食来制作一些可以滋养皮肤，增加皮肤水分的美食 。 这也是我作为美食博主的特长 。
这两个方面相辅相成，内外兼修，全家人的皮肤都会显得不那么干燥，不会脱落 。 今天，我要和大家分享这八道家常菜 。 这八道家常菜都是我自己常年做的，还挺有效果的 。 冬天天气干燥，多吃水果和一些水分充足的绿色蔬菜，可以缓解气候的干燥 。 这些家常菜便宜但营养丰富，冬天又干又冷 。 这八种补水蔬菜多为儿童食用，滋润营养，常吃有益健康 。 如果你和我一样遇到皮肤干燥的问题，可以每天做这些好吃的，每隔一段时间吃一次，冬天皮肤干燥的烦恼就可以解决了 。 冬天皮肤干燥发痒 。 多吃这8个家常饭滋润补水，吃了也不会上火！现在我就把这八个好吃的食谱分享给大家，喜欢的朋友可以做给家人吃 。
[炒娃娃菜]
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材料：儿童蔬菜适量，蒜粒3粒，干辣椒4粒，盐适量 。
练习：
1.孩子的蔬菜要小，非常鲜嫩，不削皮就可以全身吃 。
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2.儿童蔬菜的表面不容易清洗 。 将小儿菜放入盆中，加入一勺盐，然后倒入能浸泡小儿菜的清水，浸泡5分钟，然后用清水逐一冲洗干净，再切成两半或几片，但不要切得太薄 。 干辣椒切段，蒜粒切蒜末 。
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3.烧热炒锅，加入适量食用油，放入蒜末炒香，然后放入干辣椒炒至变色，再放入切块的娃娃菜，大火翻炒2分钟，然后倒入少量水 。
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4.煨2分钟至小儿菜变软，加入少量盐，用酱油调味，继续翻炒半分钟 。 出锅前加少许鸡精，翻炒均匀后出锅 。 味道清香微甜，口感脆嫩多汁 。
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[佛手炒鸡蛋]
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配料：佛手瓜、鸡蛋、葱花、盐、鸡精 。
练习：
1.准备2个鸡蛋，半根葱，一根佛手瓜 。 切好后水分特别大，而且沟壑很浅，没有板结，所以口感更脆更嫩 。
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2.佛手瓜洗净，去掉中间的仁，(如果老了可以去皮)，切成条状，再用斜刀切薄片备用 。 最好切薄一点，好吃一点 。
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3.将2个鸡蛋打入碗中，加入少许料酒和盐，搅拌均匀 。 洋葱段洗净，切成葱花 。 锅里倒点油，加热，倒入蛋液，凝固后翻炒成蛋块，盛出 。 孩子们喜欢把鸡蛋煎老一点，所以要搅拌一会儿 。
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4.锅中倒入少许油，继续加热，下葱花翻炒，下佛手瓜翻炒片刻，翻炒至佛手瓜变软，加入适量盐，下鸡精翻炒，倒入炒好的鸡蛋块，翻炒均匀后关火 。
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