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白萝卜的热量高吗减肥晚上能吃吗？晚上吃白芸豆热量，一定要花5分钟看完此文章

小知识

对于正在减肥的你来说 ， 有没有一种苦恼 ， 就是如何控制自己每天的热量？哪些食物该吃 ， 哪些食物不该吃？大家来分享一下各种食物的热量吧！
谷物：
食物名称
千卡/克
(马铃薯)片
612/100
油炸面筋泡芙
490/100
油条
386/100
小米
358/100
脱壳高粱
351/100
黄米(小米)
349/100
干拌面
344/100
米粉
346/100
血糯米
343/100
素虾(油炸)
576/100
代乳粉
422/100
油炸豆腐
405/100
蚕豆(干)
304/100
扎杜
316/100
红豆
309/100
马铃薯粉
337/100
甘薯粉
336/100
黑米
333/100
荞麦粉
304/100
馒头
208/100
面条
109/100
米粥(粳米)
46/100
原味火腿
211/100
素鸡(由豆腐皮蒸卷制成)
192/100
大豆奶酪
151/100
北方豆腐——紧实豆腐
98/100
桂林腐乳
204/100
酸豆奶
67/100
食物名称
千卡/克
黑芝麻
531/100
方便面
472/100
莜麦面
385/100
约伯眼泪的种子
357/100
面包粉
350/100
糯米
348/100
机器碾米
347/100
香米饭
346/100
糜子
342/100
腐竹皮
489/100
黄豆粉
418/100
黑豆
381/100
干盐水
336/100
红芸豆
314/100
白芸豆
296/100
绿豆面
316/100
玉米
336/100
面粉做成的薄煎饼
333/100
粘土烘炉辊
302/100
水面筋
140/100
粉皮(由大豆或红薯淀粉制成)
64/100
豆酱
243/100
桂林腐乳
204/100
苏大昌
153/100
豆腐干
140/100
南方豆腐——嫩豆腐
57/100
腐乳
133/100
豆浆
38/100
食物名称
千卡/克
白芝麻
517/100
油炸面饼
399/100
燕麦片
367/100
精白米
351/100
通心粉
350/100
精米
348/100
玉米糁
347/100
标准面粉
344/100
麦片
340/100
豆奶奶油干卷
459/100
豆浆皮
409/100
大豆
359/100
老虎芸豆
334/100
豌豆(干的)
313/100
甘薯干
612/100
粉丝
337/100
粉丝
335/100
大麦
307/100
薄饼
255/100
蒸面筋
121/100
小米粥
46/100
红豆馅
240/100
丝豆腐
201/100
熏干
153/100
臭豆腐
130/100
豆腐
10/100
上海南方牛奶
138/100
豆浆
13/100
蔬菜：
食物名称
千卡/克
竹笋(干)
280/100
慈姑箭
105/100
马铃薯
81/100
山药
67/100
黄豆芽
44/100
p>鲜姜
43/100
羊角豆
42/100
西兰花
40/100
香菜
38/100
青萝卜
33/100
冬寒菜
52/100
青蒜
36/100
四季豆
29/100
木瓜
31/100
茄子
27/100
菠菜
27/100
小叶芥菜
27/100
南瓜
26/100
韭黄
25/100
蒜黄
22/100
空心菜
26/100
白萝卜

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