男人是家庭的顶梁柱， 不仅要忙事业， 还要照顾家庭 。 尤其是40岁以后， 身体素质下降明显 。 这个时候除了加强锻炼， 还要多吃一些滋补的食物 。 就像我今天要给大家推荐的这款“黑豆汤” 。
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平时人们吃黑豆不多， 但其营养价值不可小觑 。 它们富含蛋白质、蛋黄、B族维生素等， 其中不饱和脂肪酸的吸收率高达96% 。 103010“黑豆具有补肾养血、清热解毒、活血化瘀、乌发明目、延年益寿的功效 。 ”
但是， 仅仅黑豆是不够的， 还要牛大力、巴戟天、杜仲 。 这些成分具有强筋活络、温补肾阳的作用， 合起来称为“男人四宝” 。 这种汤男女都可以喝 。 对月经不调， 小腹冷痛也有帮助 。
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【黑豆排骨汤】
配料：黑豆、牛膝、海巴戟、杜仲 。
步骤1:准备寻骨风、海巴戟、黑豆和杜仲 。 先将它们冲洗干净， 清除表面的灰尘， 然后用适量的水浸泡30分钟 。
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第二步：将排骨和几片生姜放入冷水中， 大火煮排骨， 煮出浮沫， 然后取出冲洗干净 。
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第三步：洗净后放入锅中， 放入浸泡好的食材， 放入姜片， 倒入足够的水， 盖上锅盖， 用武火煮沸， 小火炖1.5小时 。
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第四步：时间到了， 加入适量的盐调味 。
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这道好喝的汤做好了， 虽然颜值不高， 但是味道鲜美 。 男人工作压力大， 女人月子坐不好可以试试 。
小贴士：
喝汤其实是一个很好的饮食习惯 。 你应该在不同的季节喝不同的汤 。 每周喝汤2-3次， 对身体有很大帮助 。 正确的喝汤方法是饭前喝汤， 有利于营养的吸收， 可以让人有饱腹感， 少吃多餐 。
【猪骨煲什么补身体？猪骨汤煲乌豆，此文章获得1.5万赞同】但很多人喜欢饭后喝汤， 往往会导致营养过剩和肥胖， 而且喝汤会稀释胃液， 影响食物的消化吸收 。
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