长期吃面条对身体有什么伤害？长时间吃清水面条会怎么样，这篇文章真值得看 _生活百科

挂面是一种常见的主食，因其简单、方便、快捷而受到快节奏人群的喜爱。如果每天喝水煮挂面会怎么样？

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可能营养不良。
挂面的主要成分是碳水化合物、蛋白质和少量脂肪。如果每天只吃水煮挂面，不吃其他食物，那么挂面中的营养元素不足以补充人体所需的营养，长此以往就会出现头发干枯、皮肤干燥、肤色蜡黄等营养不良症状。
而且市场上销售的挂面中添加了一些氯化钠和食用碱，以提高面条的硬度和柔软度，增加挂面的白度，所以挂面中的钠含量比较高。如果加上其他食物的钠含量，长期来看钠含量过高可能会增加患心脑血管疾病的可能性。

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不是特别高。
挂面是由小麦粉和水制成的。生挂面的热量是每100克353卡路里。煮熟后会吸收大量水分，单位重量的热量会大大降低，每100克约110卡。和其他主食相比，热量不算太高。
【长期吃面条对身体有什么伤害？长时间吃清水面条会怎么样，这篇文章真值得看】而且，适量的碳水化合物可以为身体和大脑提供足够的能量，有助于维持身体正常的生理功能。减肥期间可以适量食用。

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如果你不摄入更多的热量，你就会减肥。
清水煮面条热量不是很高。如果每天吃少量清水煮面条，摄入的热量小于消耗的热量，就会减肥。但如果吃多了，摄入的热量会大于消耗的热量，所以可能会发胖。
虽然说只吃水煮面条也能减肥，但是不建议用这种方式减肥。由于清水煮面条营养元素不全面，如果长期只吃清水煮面条，会导致人体内营养元素摄入不完全，容易影响体内各组织器官的正常生理功能，不利于身体健康。

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与肉和蔬菜一起食用。
挂面的主要成分是碳水化合物，只吃挂面是达不到营养均衡的目的的。建议可以和其他富含蛋白质的肉类以及一些富含维生素和矿物质的蔬菜一起食用，这样营养会更加丰富。
而且买挂面的时候，最好选择正规厂家生产的挂面，注意后面的营养成分表，选择一些钠含量低的挂面，避免钠含量过高对身体造成不良影响。