【肾阴虚喝什么粥比较好？男的肾阴虚喝什么汤，很多人都不懂的知识】生活中很多人都有肾虚的症状 。 肾虚主要是指肾精的阴阳两虚 。 肾虚有很多种，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚，可使患者腰酸背痛、四肢发冷，甚至水肿 。 肾阴虚可使患者出现盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等症状 。 今天就来说说如何通过食疗粥来治疗肾阴虚！
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1.桂圆山药粥
桂圆山药粥能补益心肾，安神益智 。 山药有宁心安神、养心健脑、提高智力的功效；桂圆，被古人称为“智果”，是失眠健忘的滋补品；荔枝可以安神增智，健脑补髓，养心养血 。 五味子能加强中枢系统的兴奋过程，提高人的智力活动 。
主料：山药100克，粳米50克，辅料：桂圆15克，荔枝8克，五味子3克，糖30克 。
做法：山药去皮，切成薄片；大米洗干净；将山药片、桂圆、荔枝、五味子、粳米放入同一锅中，加适量水，煮成粥；加入白糖调味 。
2.栗子腊八粥
吃以板栗为主要辅料的腊八粥，是一种非常补肾的食疗方法 。 003010记载“栗子味甘、温，入脾、胃、肾经.栗子能治肾虚、腰腿无力，能疏通肾脏，益气” 。 唐代养生大师孙思邈也说过，“板栗为肾之果，肾病宜食 。 ”
配料：红豆、黄豆、红枣、栗子、核桃、莲子、银杏、薏米、葡萄干、枸杞 。
做法：先将红豆、黄豆、莲子、薏米、红枣用温水浸泡4小时；主料大米、糯米按1: 2比例提前浸泡1小时，栗子、白果去壳备用；首先将泡好的红豆、黄豆、薏米、莲子放入高压锅中煮10分钟 。 气体自动排出后，加入核桃仁、银杏、板栗、大米、糯米、红枣，煮7-8分钟 。 出锅前加入葡萄干和枸杞 。
3、齐韭菜粥
材料：韭菜20克，大米90克 。
做法：将大米洗净煮成粥，熟时加入韭菜，改小火煮2分钟左右至熟 。 保暖，空腹吃 。
功效：韭菜有温肾壮阳的作用 。 大米煮粥对肾阳虚、阳痿、遗精有滋补作用 。 对于工作繁忙的中年夫妇来说，还可以预防性功能障碍 。
4.锁阳羊肉粥
材料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克 。
做法：将羊肉剁碎备用 。 然后将锁阳倒入锅中，加水煎煮去渣，10分钟后将羊肉和大米倒入粥中，可根据个人口味加入调料 。
功效：适用于肾虚引起的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状 。
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