盛夏 , 天气如火如荼 。 气候炎热 , 晴多雨少 , 让人感觉不舒服 。
外有湿热 , 内有压力 。 现如今 , 谁的日子都不好过 。 有多少人敢说自己活得没有压力?
两相攻击容易导致很多“不适” 。
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具体有哪些“不舒服”?
躯体感觉、胁肋不适或疼痛、头痛、肩颈痛、腹痛和腹泻等 。 精神上表现为烦躁、乏力、失眠、胸闷、心悸等 。
我说不出这些问题是为什么 。 按压穴位 , 刮痧经络 , 可以起到一定的缓解作用 。
1.祁门穴
具有疏肝理气的作用 , 有助于改善胸闷、胁痛、呕吐等 。
【有什么助眠安神的药或者方法?疏肝安神用什么药,看这篇深度解析范文】定位:从乳头垂直向下推2肋间隙(距前中线4寸) 。
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2.肝俞和胆俞
肝俞、胆俞穴有疏肝利胆、理气的作用 , 能改善失眠、焦虑、胸闷、呕吐、腹泻等症状 。
定位:端坐 , 低头时从最高凸起处的骨头数起 , 第九突下方左右两横指宽的位置为肝俞穴 。 第十突以下 , 左右两横指宽的位置为丹俞穴 。
此外 , 如果你有头痛 , 胸痛和其他疼痛 , 你可以再按舒歌点 。
胆经和舒歌这两个穴位 , 也叫华斯穴 , 有调节全身气血的作用 , 有助于缓解疼痛 。 第十突起以下 , 左右各两指宽 。
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如果觉得取穴太麻烦 , 可以直接刮背上的膀胱经 。 这些穴位都位于膀胱经 , 一刮就能调理五脏六腑 。
位置:取脊柱旁1.5寸的分支(拇指宽1寸) 。
方法:刮痧时 , 取刮痧板 , 在刮痧部位涂刮痧油 , 使刮痧板与皮肤成45度角 , 在上述操作部位自上而下一个方向刮 , 每次3~5分钟 。
刮板可用光滑的圆形物体制成 , 如勺子、牛角梳柄等 。 刮痧油可用甘油、保湿剂等粘稠润滑液制成 。
注意事项:肿瘤、血液病、感染发热、孕妇、高血压发作期、有疤痕的破损皮肤、皮肤病患者不宜刮痧 。
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刮完之后 , 还可以配上一杯温热的玫瑰花茶 。
玫瑰花可以安神、疏肝、理气、促进气血循环 。 玫瑰(新鲜的或干的)可以用来烧水和泡茶 。
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另外做玫瑰花茶 , 加点乌梅更好 。
003010指出 , 乌梅能“调和肝气 , 滋养肝血” , 还能刺激食欲 , 夏天吃比较合适 。
健康推荐:玫瑰、李子、菊花茶
做法:玫瑰花、菊花、乌梅、冰糖适量 。 首先简单的用热水冲洗乌梅 , 然后用开水冲泡 。
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