杨梅含糖量高不高比较高 。
杨梅的含糖量大约为12-15%左右 ， 即100克的杨梅中大约含有12-15克的糖 ， 是属于一种含糖量比较高的水果 。
但是因为杨梅中同时含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸成分 ， 所以杨梅吃起来并不是特别的甜 ， 反而会带有一定的酸味 ， 食用过多时容易对牙釉质和口腔黏膜造成一定的损伤 ， 因此在吃杨梅的时候一定要控制好食用量 。
血糖高能吃杨梅吗视情况而定 。
杨梅的含糖量比较高 ， 食用后会使体内的血糖值上升 ， 因此对于血糖偏高的人群来说 ， 在血糖控制不稳定的情况下是不适合食用的 ， 以免对身体健康造成不利的影响 。
如果想要吃杨梅的话 ， 建议等到血糖控制稳定的时候再吃 ， 而且建议最好是放在两餐正餐之间食用 ， 并相应地减少接下来的主食摄入量 ， 以免餐后血糖出现波动 ， 影响到疾病的恢复 。
杨梅孕妇能吃吗可以适量吃一些 。
【杨梅含糖量高不高 血糖高能吃杨梅吗】
杨梅中含有丰富的营养成分 ， 食用后可以为孕妇补充一定的营养物质 ， 有助于胎儿的生长和发育 ， 所以孕妇是可以适量吃一些杨梅的 。
而且杨梅中还含有较多的糖分和有机酸成分 ， 吃起来味道酸酸甜甜 ， 有开胃消食的作用 ， 因此对于一些食欲不振、胃口不是很好的孕妇来说 ， 适量的吃一些杨梅的话还能起到促进食欲的作用 ， 对于缓解妊娠期呕吐也有一定的效果 。
孕妇可以吃多少杨梅5-6颗即可 。
虽然杨梅的营养很丰富 ， 但任何食物吃多了的话都会对人体健康造成一定的影响 ， 而杨梅中中所含的有机酸成分较多 ， 如果食用过多的话不仅会使孕妇容易出现口腔溃疡、口干舌燥等上火的症状 ， 而且还会对牙釉质以及胃黏膜造成一定的刺激 ， 所以建议孕妇每次吃5-6颗杨梅就可以了 ， 最好不要超过10颗 。
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