宝宝吃咸零食的食谱,咸食怎么做宝宝爱吃,总结文章这篇好 _生活百科

对盐的敏感性通常会随着年龄的增长而降低。饮食习惯是从小养成的，4岁之前是味觉形成的关键期。如果宝宝小时候习惯吃咸的食物，长大后可能会导致盐摄入过多，影响身体健康。

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场景再现
为了给宝宝添加好吃的辅食，妈妈忙了一下午：清洗了一大堆食材，切片——切片——切块.终于，宝宝的大餐出来了！细心的父母总怕它不合宝宝的口味。他们习惯性地先尝一尝，看看它是否软、香、咸.
或者老一辈的父母喜欢以自己的口味来判断宝宝食物的咸或淡，这是不科学的，也是错误的。
如果食物里不放调料，大人会觉得食物无味，不能吃；即使放了调料，放了一点还是觉得味道很淡，就加了点盐，直到差不多了。但是这种情况对于婴儿来说是不存在的。即使断奶的食物中不添加咸味，宝宝吃起来也完全不会有什么不同。
【宝宝吃咸零食的食谱,咸食怎么做宝宝爱吃,总结文章这篇好】逐渐给宝宝吃各种调料的食物，他们会逐渐养成味觉爱好。习惯吃清淡食物的孩子，即使食物清淡，胃口还是很大。但一直吃重调料的孩子，口味会逐渐变重，影响以后的健康。

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婴儿需要多少盐？
6个月内，钠的日摄入量不能超过200mg，要换算成盐。 5克，这还包括其他食物中所含的钠。
不到1岁的孩子每天吃的盐不应超过1克。
1 ~ 4岁每天吃盐不应超过3克。
提醒：6个月以内的宝宝，只要吃母乳、配方奶和适量的辅食，就能获得所需的钠。辅食基本不需要额外加盐。
高盐危害
众所周知，高盐饮食会引起一系列心脑血管疾病。但是对于婴儿来说，还有两个危害经常被忽视。
呼吸系统疾病
高盐饮食会改变呼吸环境，影响呼吸细胞的生长。另外，宝宝免疫力差会增加呼吸道疾病的风险。

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缺锌
高盐饮食会影响儿童肠道对锌的吸收，导致儿童缺锌，影响儿童智力发育，还会引起儿童免疫力下降，从而引发各种疾病。
小贴士：
一克盐多少钱？
盐的密度是2.17克/毫升――这个概念很抽象。具体来说，我们平时用的牙膏盖几乎刚好可以放入1g的盐。
专家建议：
我们确实应该重视婴幼儿的中高盐饮食问题。饮食习惯是从小养成的，咸味也是从小养成的。出了问题再改就来不及了，而且很难改正。不要给孩子吃咸菜、烧腊、卤水等口味较重的食物，减少或避免凉果、咸坚果等零食。要引起孩子的食欲，可以选择糖醋或者柠檬番茄一起煮。