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昨天的早餐是牛奶加鸡蛋三明治，10分钟就做好了，没有烤也没有煎 。 味道鲜美，营养丰富，我的家人都很喜欢 。
真的，你要吃了才知道这个早餐三明治有多好吃 。 强烈推荐尝试一下，在享受早餐的同时给你一个惊喜 。
它的名字是鸡蛋西兰花三明治，它也正好有张文泓教授建议的鸡蛋 。 如果你总是吃煮鸡蛋和荷包蛋，你会厌倦的 。 让我们试试另一种方法 。
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这种三明治不需要烘烤或油炸 。 鸡蛋沙拉中加入西兰花，既保持了酥脆的口感，又提高了营养价值 。 这是一种超简单的早餐，只要有鸡蛋和西兰花就可以立即供应 。
毕竟有时候比较忙，比较懒，不喜欢流程长，做法复杂的早餐 。
【自制三明治要用什么酱,做三明治放什么酱好吃自己做的,学的不会看的会】尤其是最近，如果你需要花更多的时间在厨房，你会选择用秒来解决每一顿饭 。
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具体做法是：加入一些煮熟的鸡蛋，加入一些洋葱(我不喜欢忽略它们，但它们真的很好吃)，花椰菜和蛋黄酱，然后根据个人喜好加入芥末酱，搅拌均匀，就可以做出美味的沙拉三明治了 。 然后夹在面包中间真的很好吃 。 做好了就可以放冰箱吃了 。
美食之旅不可辜负，每一餐都值得珍惜 。 下面，我们来详细说说细节 。
[所需成分]
面包片、4个鸡蛋、适量西兰花、1/4个洋葱 。 看到洋葱不要觉得奇怪，不会的 。
4汤匙蛋黄酱(买来的，很好吃，吃起来像麦当劳的汉堡)，少许芥末酱(网上也有，专门做汉堡三明治的 。 这不是我们用来和面的芥末 。 颜色是黄色的，有点辣，但是特别好吃 。 我猜没人不喜欢这个味道)，盐少许，胡椒粉适量 。
[具体做法]
第一步：煮鸡蛋 。
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在煮鸡蛋的水里放几滴醋和一点盐，加入鸡蛋煮熟 。 完成这一步需要15分钟 。
煮鸡蛋的时候，加醋和盐煮，这样鸡蛋就不容易破，不容易起皮 。
第二步：将西兰花焯一下 。
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也可以在水里加一点盐，然后焯水 。 西兰花要烫一分钟左右 。 完成后，立即用冷水冲洗 。
第三步：去掉切碎的洋葱的辣味 。 多吃洋葱对孩子也有好处 。
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也就是将洋葱捣碎后放入冷水中，一定程度上可以去除辣味 。 如果是大人吃的，可以原封不动的用 。
第四步：将所有准备好的材料逐一处理 。
挤出水分，将西兰花切成片 。
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鸡蛋去皮，放在案板上剁碎 。
关于张文泓说的多吃鸡蛋和荷包蛋，我们这里也有，哈哈 。
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第五步：混合配料 。
将鸡蛋、西兰花和切碎的洋葱放在同一个碗里 。
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然后，加入4汤匙蛋黄酱，少许芥末酱，少许盐和少许白面粉 。
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