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将山药煲汤或者和小米一起做粥适量摄入也会起到养胃的效果 。 山药本身就是粗粮 ， 也可以拿来代替主食 。
我们在挑选山药时要尽量选择比较直、粗壮、须多的山药 。 处理山药的时候尽量不要触碰到山药皮汁液 ， 蹭在手上会发痒 。
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7、胡萝卜
胡萝卜富含大量的维生素 ， 除了我们常见的 ， 胡萝卜可以明目之外 ， 还可以增强免疫力 。
另外胡萝卜也属于粗纤维食物 ， 有润肠通便的效果 。 做法也颇多 ， 除了拿来炒菜 ， 也可以直接蒸制食用 ， 或者拿来做成馅料 。
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随着生活节奏的加快 ， 胃病在我们的日常中已经见怪不怪 。 但是胃部疾病看起来问题不大 ， 但长时间不干预 ， 放纵病情 ， 会造成严重后果 。
再忙碌也要好好吃饭 ， 一日三餐必须认真对待 。 很多人因为工作的繁忙 ， 打破了自己健康的饮食作息 。
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因生活压力放纵自己的食欲 ， 摄入了太多高油高糖的垃圾食品、快餐食物 。 时间一长 ， 这种饮食对胃部的伤害是极大的 ， 小病熬成大病 。
不卫生的饮食习惯也是不可取的 ， 很多人喜欢吃脏摊、夜市 。 然而一些小摊贩对食品的处理不够到位 ， 餐具清洁不干净 。
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多人聚餐 ， 不注重公筷的使用 ， 这种行为会直接导致幽门螺旋杆菌的传播 。
【百度山药不能和什么一起吃 山药不能什么一起吃】健康饮食、清淡饮食 ， 少吃生冷刺激性的食物 ， 调整好我们的日常作息 ， 不熬夜 。 为我们的消化系统创造一个舒适健康的生存环境 ， 这样我们才能远离疾病 。
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