导读：早晚可以吃些粥 ， 薏米是药食同源的食材 ， 煮粥时放上一把 ， 2.山药、胡萝卜和南瓜每个食材的做法都有很多种 ， 但是没有一种做法能让这三种食材混合在一起炒菜 ， 需要提前把山药、胡萝卜和南瓜蒸熟再煮粥 ， 但是做出来的... ...在网上有很多关于如何做南瓜稀饭的知识 ， 也有很多关于南瓜和稀饭怎样煮好吃的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于如何做南瓜稀饭,南瓜和稀饭怎样煮好吃的文章吧~如何做南瓜稀饭1.立秋虽然马上到了 ， 但是暑气依旧未消 ， 高温天气还要继续一段时间 。 这段时间 ， 饮食方面还是以清淡为好 ， 平时多喝水 ， 多喝汤 ， 少吃冷饮 。 早晚可以吃些粥 ， 比如薏米粥就非常不错 。 薏米是药食同源的食材 ， 营养丰富 ， 对于抗氧化、抗炎、祛湿、降血糖都有好处 ， 煮粥时放上一把 ， 好处多多 。
【如何做南瓜稀饭,南瓜和稀饭怎样煮好吃】2.山药、胡萝卜和南瓜每个食材的做法都有很多种 ， 但是没有一种做法能让这三种食材混合在一起炒菜 ， 只有做成粥可以 ， 做法也不难 ， 简单的一碗粥 ， 比吃三种菜都有营养 ， 还有健胃消食的作用 ， 就是做起来过程有点繁琐 ， 需要提前把山药、胡萝卜和南瓜蒸熟再煮粥 ， 但是做出来的粥颜色好看味道香 ， 吃起来营养又健康 ， 只需加入三种食材 ， 孩子都能喝一大碗 。 下面是我做蔬菜营养小米粥的过程 ， 需要的小伙伴们可以在家试着给家人做一下 。
3.最近天气过于炎热 ， 很多人都会想方法给老人和小孩开胃 ， 让他们在这炎热的夏天 ， 也能吃到健康又美味的食物 ， 今天我将教大家一款美食 ， 那就是正宗南瓜小米粥的做法 ， 只需要在粥里面放入这3种食材 ， 掌握这5大诀窍 ， 保证您做出来的南瓜小米粥 ， 既营养又好喝 。
4.“用爱制作美食 ， 用心记录美好；用简单的做法呈现食材的醇正味道” 。 我是Meggy跳舞的苹果 ， 曾经当了18年英语老师 ， 现在是“为爱下厨房”的家庭煮妇、美食作家、多平台特约美食原创作者、健康管理师、ACI国际注册营养师 。 美食著作《百万点击量的家常菜》 。
南瓜和稀饭怎样煮好吃1.小米是自家地里种的 ， 每年都会专门留一块地来种谷子 ， 刚好够家人一年喝的 ， 村里大部分家庭都是这样的 。 如果是买小米 ， 要选择新鲜 ， 颜色比较黄的 ， 抓起一把小米 ， 再放回去时 ， 手上面会有一层面 ， 买这种小米煮粥好 ， 小米淘洗一次就可以 ， 淘洗次数过多 ， 营养反而都流失掉了 。 开水下锅 ， 先别着急关小火 ， 把盖子错开一半盖 ， 人不要走开哦 ， 小米很容易溢出来 ， 约2分钟 ， 小米全部煮的沸腾了 ， 很快就要溢出时 ， 用勺子搅一下 ， 改为中小火 ， 错开盖子的一半盖 ， 大约煮30分钟 ， 当看到小米粥开始变粘稠了 ， 并且听到"咕嘟咕嘟”的声音关火即可 。 煮好的小米粥稍放一会再喝会更粘稠哦!
2.小米煮的粘不粘稠 ， 火候也是关键 。 火候一定要保持小米在锅中像开花一样上下翻滚 ， 根据自家的燃气炉来选中火还是小火 。 我家是用中火 ， 然后盖子错开一半来煮的 。 因为火太小 ， 锅底的米会沉在底部滚动不起来 ， 只有上层一小部分米在沸腾 ， 这样煮出的小米粥不粘 。 火太大 ， 小米会溢出来 ， 弄不好会搞得到处都是 。 所以说煮小米时 ， 要时不时去观察一下 ， 以免火大小米会溢出 。
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