2.看个人喜欢 ， 蒸的红薯比煮的红薯口感好 ， 煮的太水 。 蒸的红薯比煮的红薯口感好 ， 营养也相对的流失的要少 。 如果家里有蒸锅的话 ， 选择蒸地瓜是很不错的 ， 把地瓜用水洗净放进蒸锅 ， 看数量多少一般5--10块的话 ， 30分钟就足够了 。 一定要蒸熟煮透再吃 ， 因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏 ， 难以消化 。 蒸着吃会比烤着吃更有营养 ， 因为蒸煮的红薯对表皮营养无损害 ， 扒掉外皮即可食用 。 吃红薯一定要适量 ， 一次不要吃过多 ， 以免会加重消化负担 。 食疗价值 块根常除供食用外 ， 还可以制糖和酿酒、制酒精 ， 也可制取淀粉、提取果胶等 ， 制取的淀粉可以制作粉条和粉皮 ， 可以制作美味的菜肴 。 红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分 ， 还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等 。 这些物质能保持血管弹性 ， 对防治老年习惯性便秘十分有效 。 红薯是一种理想的减肥食品 ， 它的热量只有大米的1/3 ， 而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能 。 参考资料 食品.健康[引用时间2017-12-30]
3.电饭锅我想每个人的家里都会有 ， 电饭锅的作用呢不仅仅是煮饭这么简单 ， 它还有很多的作用 ， 比如就可以做面包 ， 甚至还可以煮菜 。 我们只需要有电饭锅还有红薯就可以了 ， 这样做出来的红薯超级好吃 。
4.把肉汤和肉倒入盆中备用 。 将葱花（我家没有就选择的洋葱～处女座的你先把刀放下！有话好说！）爆锅 ， 然后把除了肉以外的菜炒一下 ， 变软即可（其实这个步骤主要是为了给咸菜加油 ， 所以你得肉汤油多就可忽略这步）
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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