导读：三伏天艾灸应以健脾祛湿为主，对祛湿也有一定的疗效 。 长期饮用还有美容养颜、提高免疫力等众多功能，而泡茶的同时加些枸杞还可健脾，身体虚脱或者身体不适的女子不建议长期饮用 。 运动出汗排湿，湿气太重容易长肚子，... ...在网上有很多关于三伏天如何去湿的知识，也有很多关于三伏天祛湿的最佳方法的文章 。 今天来看下小编精心整理的，关于三伏天祛湿的最佳方法,三伏天如何去湿的文章吧~三伏天祛湿的最佳方法1.三伏天即桑拿天，是一年中气温最高且潮湿的日子，“伏”就是指“伏邪”，即“六邪”中的暑邪，暑为阳邪，其性炎热；暑性升散，易耗气伤津；暑多夹湿 。 饮食过盛，脾胃运化不及，可造成水湿内停 。 三伏天艾灸应以健脾祛湿为主，对不同病症或体质的人，再遵医嘱配合其他方法 。
2.乌龙茶又名青茶，含有许多的保健功能 。 作为中国的名茶，对祛湿也有一定的疗效，长期饮用还有美容养颜、提高免疫力等众多功能 。 而泡茶的同时加些枸杞还可健脾 。 但对孕妇，身体虚脱或者身体不适的女子不建议长期饮用 。
3.有的，每天早上起来跑步，运动出汗排湿，尤其像我们三十以上的女人，湿气太重容易长肚子，一定要多运动，也可以做理疗排湿，简单点就是艾灸，自己也可以在家做 。 像我自己十年前体重是98斤，腰围一尺八，十年后106腰围二尺二，肉肉全部长在肚子周围，就是因为我湿气太重，现在在每天坚持跑一万步，偶尔也做做腹部理疗，效果还挺好的！
4.生活道公益健康认为，生姜主要是解表散寒，风寒感冒时候使用点生姜煮水喝，效果比较好 。 生姜还有温胃止呕作用，有时候着凉了有点恶心呕吐时候，也可以用点生姜 。 还有一定的解除鱼蟹毒的作用，所以炖肉时候可以放点生姜 。 三伏天作为去湿来使用，也主要是用其温阳的作用，温阳就会有散水汽作用的 。
三伏天如何去湿1.阴陵泉穴是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，可以健脾除湿 。 它在膝盖下方，沿小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在 。 每天用手指按揉这里10分钟以上即可 。
2.脾胃养护在祛湿方法中占有重要地位 。 饮食宜清淡，多吃点健脾祛湿的食物，如怀山药、白扁豆、薏苡仁、莲子、芡实等，既有健脾益气之功，还有利水化湿之效，对于减少胃肠负担、促进胃肠功能恢复、促进新陈代谢亦有一定功效 。 应少吃甜食、少喝酒、少食辛辣刺激的食物，避免因脾胃消化功能障碍导致湿邪内生 。
3.陈皮粥 。 陈皮10克，大米50克，一起煮稀粥 。 也可加入其他有健脾利湿、化痰去湿的食物如白萝卜、紫菜、海蜇、枇杷、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆等，还可配合荷叶、冬瓜仁、茯苓等具有健脾利湿功效的药膳来增强疗效 。
【三伏天祛湿的最佳方法,三伏天如何去湿】4.保持健康的精神状态、保证睡眠的时间和质量及规律的生活作息，对于改善湿热体质非常重要 。 经常熬夜、睡眠不佳者，多伴有舌苔厚腻，此乃湿气蕴蒸之象 。 良好的睡眠有祛湿清热的作用，睡个好觉则舌苔薄白，表明湿热已祛 。 湿热体质常见性情急躁易怒、紧张焦虑压抑，应该注意静养心脾 。 静能安神清热，有助于脏腑气机舒畅运转 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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