导读：一直吃素食是否可以减肥1.我先来纠正一下你的这个观点，减肥和吃素没有太直接的关系，而且不是你吃素他就能瘦下来，你不吃肉它就能瘦下来，这个很简单的例子，你可以看一看，有一些寺庙里面的和尚，他们虽然也是整... ...在网上有很多关于一直吃素食是否可以减肥的知识，也有很多关于吃素食会减肥吗的文章 。 今天HOQI美食小编整理的，关于一直吃素食是否可以减肥的文章,希望能够帮助到大家，我们一起来看下吧~一直吃素食是否可以减肥1.我先来纠正一下你的这个观点，减肥和吃素没有太直接的关系，而且不是你吃素他就能瘦下来，你不吃肉它就能瘦下来，这个很简单的例子，你可以看一看，有一些寺庙里面的和尚，他们虽然也是整天吃素，但是你看有一部分，他们瘦吗？
2.为了减肥，长期吃素不可以，不知道从什么开始，吃素减肥成为了一种时尚，吃素也是低碳饮食的生活方式，而且有些朋友通过吃素来减肥 。 虽然吃素是饮食减肥的一种方式，不过也要注意一些方法，才能让减肥的效果更加明显，身体更加健康 。
3.有不少吃素的的朋友认为，只要不吃含有动物食品原料，就是营养价值很高的食物 。 实际上，不少加工食品都是以植物性原料制作而成的，但是其中大多用精白米和精面粉制作，除去了其中的膳食纤维，并添加了大量的油，糖或盐，吃多了一样会摄入过多的热量 。 所以，尽量选择天然未加工的食材 。
4.有很多素食朋友有一个很大的问题点，就是营养不均衡，蛋白质摄入量不足，素食不仅需要从奶类当中获得钙质，还要从补充蛋白质和脂溶性维生素，如果没有蛋白质和脂溶性维生素，即使你减肥成功，皮肤也会松弛和下垂，皮肤黯淡没有光泽 。 比如可以选择豆类，牛奶，鸡蛋类来获得充足的蛋白质 。
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吃素食会减肥吗1.素食虽然没有让人发胖的脂肪，但也不能不加节制地吃，就算是健康的素食，一旦过度摄取，同样可能让人发胖，比如酸奶、香蕉和坚果就是最好的例子，此外，像面食这种碳水化合物含量丰富的素食，吃的过多，抄也是很容易让人发胖的 。
2.我会选择多吃素，但肉食也要适当的吃点，减肥固然重要，但身体健康更重要 。 要想身体健康，就得营养全面，每天吃的食物要多样化 。 另外夏天好吃的水果更不能错过，比如黄瓜、蕃茄、西瓜等，夏天适当多吃点，对减肥一定有帮助 。 就拿我来说吧，这个时候我每天至少要吃三根黄瓜，吃黄瓜多了，吃饭就少了 。 再过一段天气更热了之后，西瓜就便宜了，我就会多吃西瓜 。
3.我不会选择全吃素！原因如下：长期吃素，不吃肉类食物，肚子没有饱腹感，更容易饿，只能吃更多的素食来填饱肚子，但是蔬菜地烹饪也需要盐和油，大量进食会摄入不少的油脂，这样反而更容易发胖 。 容易对身体造成损伤 。 人类的正常代谢依赖于蛋白质，而蛋白质最好的来源是肉类和蛋类 。 长期吃素体内会缺少蛋白质，会影响新陈代谢，损害身体 。 自己本身喜欢吃肉，如果突然不吃，会对心理上造成影响，影响情绪，对肉类的渴望值更高，夏天过后恐怕会造成报复性进食，那样反而会更胖！视频里也有说原因哒，希望大家可以点赞一下
4.意面做法：牛柳加生抽、料酒、黑胡椒粉腌制20分钟，下锅中炒至变色捞出备用；锅中倒油放洋葱炒香，下彩椒炒出香味，接着倒入牛肉，加2勺生抽、1勺蚝油、1勺老抽、黑胡椒粉翻炒均匀，最后倒入煮好的意面炒匀就可以啦
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