俗话说“天上龙肉，地上驴肉”，这一句话可见驴肉的营养价值之高，之所以把驴肉比作龙肉，不仅是因为驴肉肉质鲜美细嫩，还因为驴肉具有很好的滋补功效，与猪肉，牛肉相比，驴肉的功效与好处更多 。驴肉的营养分析驴肉中氨基酸的构成十分全面，含有8种人体必需氨酸和10种非必需氨基酸；而且驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类；驴肉的不饱和脂肪酸含量，尤其是生物价值特高的亚油酸、亚麻酸的含量都远远高于猪肉、牛肉 。
吃驴肉的好处驴肉含有较多的蛋白质，每一百克驴肉含蛋白质高达27克，除此以外，驴肉还含有脂肪，钙，磷，钾，钠，镁，铁，硒，维生素A,碳水化合物和人体所需的多种氨基酸 。值得一提的是，驴肉的蛋白质比猪肉牛肉高，而脂肪比牛肉猪肉要低，所含的动物胶，骨胶原和钙硫等成分能为体弱，大病初愈人群提供良好的营养补充，对气血不足人群有极大的不补益作用 。
驴肉的食疗作用1.中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效，治远年劳损 。煮汁空心饮，疗痔引虫 。
2.驴肉味甘、酸，性平，入心、肝二经;主治积年劳损，久病之后的气血亏虚，短气乏力，倦怠羸瘦，食欲不振，心悸眼差，阴血不足，风眩肢挛，不寐多梦、宫能性子宫出血和出血性紫癜等症 。
驴肉适用人群1.驴肉一般人均可食用，身体瘦弱者尤宜 。
2.积年劳损，久病之后的气血亏虚，短气乏力，倦怠羸瘦，食欲不振，心悸眼差，阴血不足，风眩肢挛，不寐多梦、宫能性子宫出血和出血性紫癜等症人群;
3.脾胃虚寒，慢性肠炎、腹泻人群忌食驴肉 。
【驴肉的功效与好处】
驴肉怎么做好吃用驴肉做菜时，可加入少量苏打水调和，这样可以去除驴肉的腥味 。烹饪驴肉时，可配上蒜汁、姜末，既能杀菌，又可除味 。
驴肉搭配宜忌1.驴肉和芹菜搭配食用，具有降压利尿，降胆固醇的功效 。
2.驴肉忌与金针菇同时，金针菇含有多种生物性活性物质，同时容易导致心绞痛，严重情况下会致命 。
3.驴肉与荆芥的药性相反，同食容易导致身体不适，伤害身体健康 。
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