吃撑了怎么办吃什么可以缓解秋燥 _生活百科

秋天虽然是多风的季节，但也是各种疾病的高发期。尤其是秋燥非常伤人，会导致男性气虚，从而引起胃痛、脾胃虚寒、腹泻、精神萎靡。

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【吃撑了怎么办吃什么可以缓解秋燥】1.多吃红薯可以缓解手脚冰凉。
秋天早晚温差大，身体虚弱的人容易手脚冰凉，穿再多衣服也无济于事。如果手脚冰凉得不到重视，脾阳就会变弱，导致脾胃功能降低，消化功能减弱，影响了营养物质的吸收，甚至使人脸色发黄，没有任何精神或全身怕冷等。平时可以多吃一些活血的食物，比如红糖、阿胶、红枣或者红豆。其实红薯也是一个不错的选择，有温补、通气、固精、养精的功效。

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2.大蒜茶可以缓解腹泻。
秋季寒气侵腹或饮食不注意卫生时，可引起腹泻。这样的人可以用大蒜泡茶。具体方法是将一个去皮的大蒜和10克左右的茶叶放入锅中加水煮沸，每天喝两次左右。
3、韭菜淘米可以缓解皮肤瘙痒。
秋季皮肤瘙痒，说明血燥。这类人要多喝水，多吃具有降燥滋补作用的白萝卜、柚子、橘子、大白菜。此外，还可以用韭菜淘米水擦拭身体。将新鲜韭菜和淘米水按1: 10的重量混合，然后放入锅中煮沸。用水洗澡，每天洗一次，连续洗三天，可以缓解皮肤瘙痒的问题。
4、蜂蜜萝卜喝了可以止咳
秋季空气中的水分较少，因为水分不足会使人鼻腔和喉咙干燥。秋燥容易通过鼻、口、呼吸道或皮肤毛孔侵入肺部，所以秋季容易干咳。这类人可以选择蜂蜜萝卜饮料。将一个白萝卜清洗干净，去皮切块，然后用蜂蜜浸泡2小时。每次取出一勺，用温水稀释。每天喝4~5次左右，能快速止咳，缓解运动性哮喘。

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5、冰糖丝瓜饮可缓解咽喉痛。
秋天天气干燥，容易上火，比如喉咙痛。这类人可以选择冰糖加丝瓜一起喝，将适量丝瓜搅拌成汁，然后放入碗中蒸熟。加入适量冰糖，搅拌均匀。具有清肺止咳、理气醒脑的功效，尤其适用于慢性喉炎。
温馨提示
秋季要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，睡眠充足，适当进补，不要盲目选用中草药。