吃什么对孩子长高有好处小孩要长高吃什么好 _生活百科

大家好，这是小惠的《谈美食》。俗话说，想让孩子长高，就要吃好家常饭。今天小惠和大家分享十一道家常菜，有补贴，有补钙。孩子经常吃，长得快，健康简单，营养丰富。学会为孩子尝试！
首先，蒜蓉排骨

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1.准备食材：鲜排骨、香葱、盐、酱油、蚝油、料酒、蒜瓣、胡椒粉、鸡蛋、玉米淀粉、彩椒、椒盐、白糖。
2、蒜蓉排骨的做法：
(1)排骨洗净，切块，泡一会儿，小葱切成葱花，蒜瓣去皮，彩椒切碎备用。
(2)腌制排骨：将排骨放入碗中，打入一个鸡蛋，加入适量盐、生抽、蚝油、料酒、白糖、胡椒粉、蒜粉、玉米淀粉，搅拌腌制20分钟左右。
(3)锅中倒入适量油，将油加热入腌制好的排骨中，小火煎至金黄色，捞出。
(4)锅底留油炒蒜末，然后倒入排骨，加入适量碎彩椒和椒盐，翻炒均匀。
(5)关火，放锅里，简单，营养，好吃，小孩子都喜欢吃！
第二，炒大虾

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1.准备食材：刀额新对虾、韭菜、姜、蒜瓣、花椒、青红椒、小米辣、料酒、酱油、蚝油、生抽、白糖。
2.爆炒大虾的做法：
(1)大虾去头，去虾须，挑去虾线洗净，葱切段，姜去皮切片，蒜瓣去皮切碎，青红椒切段，小米辣切圈备用。
(2)锅中倒入适量的油。在热油中加入小米辣、小葱、姜、蒜瓣和青红辣椒，直到香味溢出。
(3)加入大虾，翻炒至变色，加入适量生抽、料酒、蚝油、老抽、白糖和适量清水，翻炒均匀，至食材入味。
(4)关火，出锅装盘食用。色香味俱全的大虾营养价值丰富，儿童多吃有益健康。
第三，芹菜炒虾仁

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1.准备食材：芹菜、胡萝卜、大虾、酱油、盐、黑胡椒。
2.芹菜炒虾仁的做法：
(1)芹菜洗净，根切段，胡萝卜洗净，去皮切片，去虾头和虾壳，去虾线洗净备用。
(2)锅中倒入适量水烧开，放入切好的芹菜和胡萝卜，焯水片刻，捞出沥干水分。
(3)锅中倒入适量油，油热时小火煸炒虾仁至变色，放入胡萝卜和芹菜翻炒。
(4)加入适量酱油、盐、黑胡椒，大火翻炒至食材入味。
(5)关火，出锅，很好吃，有营养，很好吃。大人小孩都喜欢吃！
第四，排骨玉米汤

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1.准备食材：玉米、胡萝卜、排骨、姜、盐、料酒。
2.排骨玉米汤的做法：
(1)排骨洗净，切块，浸泡片刻，胡萝卜洗净，去皮切块，生姜去皮切片，玉米切段。
(2)将排骨放入锅内冷水中，加入适量姜片和料酒，焯片刻，捞出冲洗干净备用。
(3)另一锅中倒入适量清水，加入玉米段、胡萝卜、排骨，盖上锅盖炖。
(4)加入适量盐调味，关火，出锅放入碗中。汤汁鲜美，营养丰富，厨白也能轻松驾驭。老少皆宜！
五、西红柿炒鸡蛋