脾虚寒湿体质可以吃水果脾胃虚寒吃啥水果好呢 _生活百科

众所周知，水果也是有偏的，分寒热。
阳虚怕冷的人吃寒性水果，相当于用水扑灭了体内的弱火，越吃越冷。
相反，热性体质的人多吃热性水果，也会消耗体内的血液。
那么，水果怎么分寒热，人们又该如何选择呢？

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凉果
寒性水果主要有哈密瓜、西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、菱角、甜瓜、柚子等。
这些水果可以缓解人体热量，适合湿热体质的人在夏季食用。
这类人通常新陈代谢旺盛，交感神经占优势，多汗，经常面红、口干、易怒、便秘，夏天特别喜欢吃生冷的东西。
不适合平时面色苍白、瘦弱、吃不下饭或消化系统不好、肠道蠕动慢的人。如果真的想吃，午饭后和晚饭前可以少吃，不要过量。

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温热的水果
温性水果有荔枝、桃、桂圆、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
虚寒体质的人，气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，即使夏天也四肢冰凉。
相比较而言，这些人比普通人白，很少口渴，也不爱碰冷的东西，包括空调房。所以，温性水果对他们来说无疑是很好的补品。

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但对于身体健康、不偏食的成年人来说，大热天吃太多温性水果容易上火。
对于热体质的人来说，不能吃温热的水果，因为晚上精力充沛，不易入睡，代谢率高。
此外，患有发烧或某个器官发炎的儿童应尽量避免进食。
平和水果
第三种水果是和平的，如葡萄、菠萝、芒果等。不同体质的人都可以吃。
但是注意不要吃太多。

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水果吃多了怎么办？
【脾虚寒湿体质可以吃水果脾胃虚寒吃啥水果好呢】众所周知，凡事过犹不及。然而，吃太多水果并不罕见。
那么，有什么补救办法吗？
多吃热水果。
荔枝、樱桃、桂圆等温性水果吃多了，身体会有明显的火反应：长口腔溃疡，脸上长痘痘，舌苔黄腻。
这种情况下，你可以选择给自己煮一碗“冷牛奶” 。这是《山家清供》记载的零食食谱，有清火的作用。
材料：甘蔗200克，鲜白萝卜150克，水适量。
做法：将白萝卜用清水洗净，注意不要去皮，然后将洗净的萝卜切成大块，放在盘中备用。将甘蔗去皮，切成小块，放在盘中备用。将切好的食材同时放入锅中，加入足量的水，烧开，小火炖30分钟左右。
功效：甘蔗，专治清肠胃热，《本草纲目》说它是“脾之果，其糖浆甘寒，能泻热” 。甘蔗和白萝卜都是清火的食材，一起煮。