高中生晚上熬夜吃什么可以补女学生经常熬夜吃什么好 _生活百科

老师，我熬夜，眼睛昏花！

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一个学生在短信里这样对我说！
哦，我突然想起来，我写了那么多关于如何得分的文章，
但从未告诉孩子们如何保护自己的身体，
于是，我在网上翻了很多经验帖，然后问我的医生朋友，
加上我自己的亲身经历，总结一下这篇文章！
希望能在你备战的时候帮到你！

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虽然我们不提倡熬夜学习，但我相信至少有60%的高三学生可以学到晚上12点。
于是，晚餐变成了“挑灯夜战”的加油站！保证熬夜的时候不饿！
晚餐，最好的休息是清淡的粥，和面食，可以加一些蔬菜和精肉！胃好消化！
熬夜的时候，大脑的需氧量和耗氧量会明显增加，而且如果卧室是关着的，很容易犯困，思维混乱！
鸡蛋、燕麦等食物可以保持学生大脑活跃，补充体力！
一根香蕉可以快速恢复体力，香蕉中的镁可以缓解疲劳，里面的糖分可以快速转化为葡萄糖补充能量！

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许多学生在困的时候会选择咖啡和浓茶来提神。
这些东西，偶尔一两次就好了。长期喝它们，特别伤胃！容易拉肚子！
另外，特别困的时候睡觉。不要硬忍，不然对心脏不好！
不要吃不好消化的东西。想起那年，袋鼠君在准备高考的时候，
一边吃核桃一边吃花生，导致半夜胀气，很难受！
坚果，干红薯，还有一些其他的东西特别容易胀气。晚饭少吃点！
还有，少吃零食，分数不要减太多。你体重增加了！