夏季一天繁忙的工作之后 ， 去超市买了一些清凉又营养的山竹打算回家吃 ， 那么山竹晚上能吃吗？山竹晚上能吃吗山竹最好不要晚上吃 ， 山竹性凉 ， 纤维素与含糖量都较高 ， 并且含有氧杂蒽酮不适合晚上吃 。
晚上吃山竹好吗晚上吃山竹不好 ， 会有以下一些危害：
氧恩杂铜导致酸中毒 山竹中含有的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性 ， 晚上活动减少 ， 人的代谢变缓 ， 所以晚上摄入过多的氧杂蒽酮会增加酸中毒的可能行 。
糖量较高导致血液变稠 山竹中的糖分含量较高 ， 晚上吃山竹容易导致夜晚血液变稠 ， 容易导致肺、脑等重要脏器缺血 ， 感觉呼吸困难 。有呼吸问题的人群更是要注意 。
纤维素导致便秘 夜晚吃山竹 ， 山竹消化时间在夜间 ， 不能被吸收的纤维素在消化过程中吸水膨胀 ， 堆积在肠道中 ， 容易引起便秘 ， 肠道不健康者更是严重 。
性凉导致腹泻 山竹性凉 ， 体质虚寒的人群在夜晚吃山竹容易导致腹泻 。
山竹什么时候吃合适1.通常水果应在饭前吃 ， 水果中蛋白质和油脂含量少 ， 但糖分含量不少 ， 若正常吃饭之后又食用大量的水果容易糖分摄入过多 ， 而导致肥胖 。若是餐前吃水果 ， 水果的体积较大 ， 可以增加饱腹感 ， 减少正餐中的能量摄入 ， 更为健康 。
2.因为胃酸过多导致的胃病或胃溃疡等患者例外 ， 水果中含有一定量的果酸 ， 若餐前进食大量果酸含量高的水果会导致胃部不适 ， 所以胃病患者可以餐后适量食用水果 。
山竹每天吃多少合适山竹营养丰富但性凉 ， 正常人群可以一天食用三五个的山竹 ， 但体虚寒凉的人最好每天不要食用山竹超过三颗 。
山竹的禁忌人群1.山竹含糖量高 ， 肥胖者和糖尿病患者要少吃
2.山竹中含有一定钾离子 ， 肾病或心脏病问题的人群应少吃 。
3.山竹中的不溶性纤维素 ， 在肠道中堆积 ， 所以便秘的患者不易多吃 。
还有哪些水果不适合晚上吃1.榴莲、车厘子等含糖量高的水果 ， 高血糖、高血压、心功能不佳或胃肠道溃疡的人来说 ， 不适合多吃 ， 更不适合在晚上吃 。
2.牛油果 ， 植物性脂肪含量很高 ， 晚上食用过量容易导致消化不良 ， 所以不宜在晚上食用 ， 可以在白天少量食用 。
3.火龙果、桑葚等寒凉水果 ， 寒凉水果多利泄通便 ， 晚上食用对于肠胃不好的人群很容易导致腹泻 ， 腹泻严重者会导致细菌感染 ， 要及时去医院就医
【山竹晚上能吃吗 晚上吃山竹好吗】
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