茶叶冰糖泡水的功效茶叶冰糖水有什么好 _生活百科

众所周知，多喝水对我们的健康非常重要，有些人不喜欢喝淡而无味的白开水。我们能做什么？其实有很多常见的茶饮料都有解渴的功效。今天，我们就来看看喝茶的最佳时间和正确方式。你知道多少？

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每天喝茶的最佳时间
早上9点一杯花茶。专家建议，人们每天喝3杯茶是最合适的。第一杯是早茶，适合早餐后9点到10点喝。能起到提神、排毒、抗疲劳的作用。这是三杯茶中最重要的一杯。早上最好选择花茶。花茶经过二次加工，混合着鲜花和新茶的浓郁香味，可以提神醒脑，增强一天的精神。但需要注意的是，失眠的人不适合喝花茶，否则会引起更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适合用带盖的瓷杯冲泡，不是强调品茶，而是讲究香味。可以用清水冲泡，盖上盖子泡一会儿，再揭开杯盖，就能闻到花茶沁人心脾的清香，让人神清气爽。

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下午1点一杯绿茶。第二杯是下午茶。最好在午饭或午睡后的1 ~ 3点饮用。下午喝茶可以适度浓淡，可以降血脂，保护血管。据医生介绍，绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。所以绿茶适合现在喝。如果冲泡温度过高或冲泡时间过长，多酚类物质会被破坏。一般来说，绿茶冲泡的温度是85，水可以先烧开。冲泡时间以2~3分钟为宜。绿茶和水的比例要合适， 1: 50的比例。通常用150ml的水冲3g茶叶，冲泡的绿茶汤浓淡适中。茶具方面，可以选择瓷杯或者透明玻璃杯。

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晚上6点一杯红茶。第三杯是晚茶，适合6-7点晚饭后饮用。具有降血脂、助消化的功效。红茶最适合晚上喝，因为发酵茶咖啡因含量低，对睡眠影响不大。寒性体质的人可以多喝红茶。温中驱寒，对胃寒、手脚冰凉、体虚、腹泻的人更有用。在制茶方面，与绿茶不同的是，高水温浸泡能促进红茶中黄酮类化合物的有效溶出，不仅使口感和香气更浓，还能充分发挥保健功能。所以最好用开水泡红茶，泡的时间可以相对长一些。一般来说， 5分钟最好。冲泡红茶的用水量与绿茶相等。功夫茶可冲泡3 ~4次，红茶则可冲泡1 ~2次。另外，晚上8点以后尽量不要喝茶。

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我应该怎么喝茶？
含有茶多酚，又称茶单宁或茶鞣质，具有很强的抗氧化作用。在动物实验中，发现其具有抗癌、调节血脂、抗动脉硬化、降低血液粘度、抗菌、增强免疫力等多重功效。我相信它对人体健康也有类似的影响。但茶多酚能刺激胃酸分泌，所以不建议消化性溃疡或慢性胃炎患者多喝茶(萎缩性胃炎除外)，尤其是浓茶。

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咖啡因是茶的另一个重要成分，它可以使人兴奋，提神，增强体力，但有时会影响睡眠。此外，咖啡因还能刺激胃酸分泌，提高胃酸浓度，促进食物消化。所以喝茶的人很容易更快地感到饥饿。这让很多人产生了一种错觉，认为喝茶可以“消脂去累”，进而减肥。其实喝茶只是改变了消化的过程和感觉，而不是消化的结果。我们吃的食物不会因为喝茶而跑掉。怎样才能减肥？也要注意在吃饭时或饭后喝茶，这可能会有好处