用啥泡水喝去火什么泡茶可以清热去火 _生活百科

五月将至，天气渐热，人体新陈代谢处于高峰期，容易上火，急躁。这时候可以喝茶滋补身心。说到这，很多人觉得喝茶只会热起来，但真正懂茶的人会选择用茶来避暑。

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喝茶有两种方式：“冷饮”和“热饮” 。冬天一杯温热的红茶，可以驱走身上的寒气，既暖身又暖心；夏天一杯清凉的绿茶，也会消暑。有些人喜欢喝热茶，有些人喜欢喝冷饮。如何选择主要看自己的喜好。
下面介绍五种适合小长假喝的茶，主要从“冷饮”和“热饮”两个层面。想利用假期喝茶调理身心的人，不妨做个参考。

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1.薄荷绿茶
绿茶是中国六大名茶之一，也是最常见的茶叶。没有经过发酵，所以保留了更多的天然物质。与发酵茶相比，它的味道更香一些。用薄荷冲泡时，两者的味道都会中和。根据自己的口味，可以加入适量的蜂蜜或者冰糖。喝起来既有薄荷的清凉，又有茶的甘甜。
绿茶富含茶多酚、维生素、叶绿素、儿茶素等物质，能提神醒脑，缓解疲劳。喜欢喝冷饮的人，可以放几块冰块，喝起来会更清爽，也能感受到无比的清新和甜蜜。但要提醒脾胃虚弱的人，不要空腹饮酒。

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2.柠檬百香果茶
百香果是一种营养价值很高的水果，味道也很鲜美。含有丰富的维生素和微量元素，再加上维生素c含量高的柠檬，一起冲泡可以刺激食欲。如果觉得麻烦，也可以选择中医的柠檬片。采用冷冻干燥技术，保留了柠檬的新鲜营养成分。

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西番莲柠檬茶适合夏天喝冷饮。它尝起来又甜又酸。冰镇后，水果的香味在口中散发。不仅能解暑退烧，还能抗氧化，缓解皮肤衰老。它可以一举两得。况且它和茶不一样，没有咖啡因，茶氨酸等物质。晚上喝酒不会影响睡眠质量。

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3.蒲公英茶
【用啥泡水喝去火什么泡茶可以清热去火】蒲公英，别名咕咕丁、琥珀丁、黄花苗等。为菊科蒲公英属多年生草本植物。蒲公英茶是由精细切割和干燥的根或叶制成的。含有丰富的维生素和矿物质，味甘、苦，有清热去火、利尿的功效。而且很普通，所以很多人都喜欢。
取适量蒲公英茶，加入热水冲泡。第一泡是为了洗茶，因为蒲公英在干燥过程中会有一些杂质。第二泡泡好后，就可以喝了。它尝起来有点苦。如果不能接受苦味，也可以加一些冰糖或者蜂蜜来中和。但需要注意的是，蒲公英茶需要热饮，不宜凉后饮用。