3.立冬后 ， 有些女性容易出现手脚冰冷的现象 ， 这多半与气血不足有关 。 这些女性吃吃桂圆就很好 。 桂圆是药食两用的冬季养生佳品 ， 不仅养血 ， 而且补心 ， 对失眠、食欲不振、健忘亦有食疗作用 。 中医认为 ， 桂圆味甘、性温 。 入心、脾经 。 具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效 ， 适用于病后体虚、血虚萎黄、气血不足、神经衰弱、心悸怔忡、健忘失眠等病症 。
4.立冬到来 ， 为冬季进补拉开了序幕 ， 这是进补最佳的时期 ， 首选有温补功效的食材 ， 以抵御寒冬 ， 常被提到的便是炖羊肉了 。 羊肉富含蛋白质、脂肪和多种矿物质元素 ， 其中铁元素比猪肉高 ， 对贫血患者有不错的食补功效 。 中医认为羊肉有益气养血、温中暖下、补肾壮阳、生肌健力、补虚、御风寒的功效 ， 因此对于冬季手脚发凉、久病体弱、营养不良、腰膝酸软及一切虚寒诸症都很有好处 。 一般的人都可以食用羊肉 ， 尤其是体虚胃寒者冬季可多吃些羊肉 。 不过值得注意的是 ， 感冒发烧以及患有急性肠炎及一些感染性疾病者忌食羊肉 ， 夏季也不宜用羊肉作为进补食品 ， 过多食用会生热病 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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