苔菜长什么样子台台菜是什么菜

2022-09-29 小知识台菜是什么菜

春暖花开，孩子需要长高，大人需要锻炼筋骨。花花提醒大家：运动要适度，记得多补钙~春天除了吃钙片，还有很多补钙多的蔬菜，新鲜又便宜。让我们为你的家人和你自己看看吧！
芥末
春天是吃菜苔的季节。新鲜的菜苔不仅含有大量的维生素A和维生素C ，还含有微量元素钙和铁。春季食用，不仅能生津护脾、去火，还能强健骨骼、提高机体免疫力。

文章插图

如何吃：
1.沸水焯水后，放入葱、姜、蒜，放入油中炒青苔，可以用油食用调味。

文章插图

2、菜苔炒鸡蛋，或者配培根。

文章插图

3.菜苔豆腐汤，或者菜苔鸡蛋汤。

文章插图

花椰菜
蓝花菜是公认的健康蔬菜之一，不仅含有蛋白质和维生素，还含有钙、锌、钾、锰等微量元素，也是瘦身的食物替代品之一。

文章插图

【苔菜长什么样子台台菜是什么菜】如何吃：
1.将西兰花用开水加盐焯一下，煮好后拌点香油。

文章插图

2.蒜蓉西兰花，或者炒西兰花。

文章插图

3.西兰花焖虾，或者西兰花炒胡萝卜。

文章插图

菠菜
你可能知道吃菠菜可以补铁补血。其实菠菜含钙量很高。据说100克新鲜菠菜可能含有66毫升的钙，是蔬菜中的补钙专家。

文章插图

如何吃：
1.水烧开后加入花生(炒)或熟芝麻凉拌。

文章插图

2、菠菜煮鸡蛋，或者菠菜炒干。

文章插图

3.菠菜猪肝汤。

文章插图

洋葱
洋葱虽然含钙量不高，但能维持骨密度，预防骨质疏松，尤其适合儿童、老人和妇女。

文章插图

如何吃：
1.洋葱炒小鲜肉。

文章插图

p>2、洋葱横切成环形，加火腿蛋液煎成饼。

文章插图

3、洋葱炒牛肉，或者洋葱炒羊肉。

文章插图

紫菜

紫菜含镁元素比较多，一般镁元素跟钙元素是紧密相连的，它俩对骨质健康和神经、肌肉活动都有好处。而市面上除了风干的紫菜外，还有调味烤熟后的紫菜，也就是海苔。

吃法：
1、紫菜蛋花汤，或者紫菜瘦肉汤。

相关经验推荐

上一篇：李锦记哪款辣椒酱好吃李锦记黑胡椒酱为什么很辣

下一篇：桂林辣椒酱哪里买好桂林风味辣椒酱炒什么菜好吃