在南方 ， 有一些坐月子的习俗 ， 就是妈妈在坐月子期间不能吃蔬菜水果 。 蔬菜水果吃多了太凉 ， 会影响妈妈产后恢复 。 而且妈妈吃太多蔬菜水果也会导致宝宝的大便是绿色的 。
其实这种坐月子的方法是不可行的 ， 也是错误的 。 整个坐月子期间 ， 妈妈经常吃大鱼大肉 ， 少吃蔬菜水果容易便秘 。 如果妈妈在坐月子期间不吃蔬菜和水果 ， 牛奶中的维生素含量就会少一些 。
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[马静建议]
月子期间 ， 每天的鱼、蛋、奶要控制在七两斤以内 。 每天蔬菜要吃一斤水果 ， 半斤水果 ， 让妈妈更好的消化吸收 ， 避免便秘 ， 避免消化不良 ， 避免产后脂肪堆积 ， 更有利于妈妈产后恢复 。
妈妈坐月子至少42天 ， 第一、二、三、四周 ， 每周身体的恢复情况都不一样 。 胃肠的
的消化能力也不一样 ， 所以妈妈饮食也是有所区别 ， 不同的时间食谱不一样 。
建议妈妈们可以购买一本《明星月嫂教你吃对月子餐》 。
里面就按照妈妈坐月子每一天身体的状况制定了食谱 ， 可以说买了这样的一本食谱 ， 妈妈就相当于请了一个高级的月搜在家里面帮助妈妈调理身体！
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不仅有产后每一天的食谱 ， 还有妈妈在产后出现各种不适症状的食谱 ， 比如说产后容易上火 ， 或者产后贫血 ， 产后头晕 ， 产后脱发等这些产后常见的症状 ， 也能够通过食疗帮助妈妈调整 。
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让妈妈整个月子坐得舒心 ， 产后能够恢复得更好 ， 孩子也能得到营养均衡的乳汁长得更好 。
购买过的妈妈都觉得这是一本很适合坐月子看的书 ， 里面会有列出坐月子的注意事项 ， 以及月子食谱 ， 妈妈跟着做就能远离月子病 。 一杯咖啡的钱换回妈妈 ， 身体健康 ， 孩子生长发育更好 ， 何乐而不为 。
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婆婆说：坐月子要多喝酒 ， 预防月子病 。 医生却说不能喝 ， 信谁？
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