经常头疼吃什么调理头疼吃什么才能好 _生活百科

头痛常见于多种疾病，如感冒、发烧、过度疲劳、精神高度紧张等都会导致短期头痛。但反复或持续头痛应高度怀疑器质性疾病，如脑震荡、破伤风、颈椎病、癌症和高血压等。应该去医院做进一步检查，确诊后积极配合医生治疗。大多数疾病分为三分七分，头痛也是。只要做到以下几点，就能缓解疼痛症状，提高生活质量。

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1.选择合适的枕头
选择一个高度和硬度适中的枕头。枕头的高度不应超过10厘米。尽可能选择回弹慢的记忆枕。不要用太硬的高枕和羽绒枕。这样才能改善颈椎的曲度和张力，缓解颈部肌肉高度紧张引起的头痛。同时要保持规律作息，拒绝熬夜。
2.锻炼颈椎。
无论做什么，都要掌握正确的姿势，站着，坐着。坚持颈椎康复训练，以颈部为中心，做一个米字形运动，头部旋转，每次5~10分钟，可改善局部血液循环，缓解疼痛。
3.低下头。
控制玩手机和电脑的时间。不能伏案工作，不能打麻将，不能长时间开车。头部做轻柔的运动，按摩颈椎。同时，牵引一定要适度，不能蛮力。运动太多或太少都会对你的健康有害。不要做剧烈运动。优先进行全身有氧运动，如骑马、游泳、慢跑或跳绳等。每次锻炼时间不能少于30分钟，每周至少坚持4-5次。

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【经常头疼吃什么调理头疼吃什么才能好】4.合理补钙
多吃含钙的食物，如牛奶、豆类和绿叶蔬菜，适当晒晒太阳，可以刺激皮肤表面产生维生素D3 ，进而促进钙的吸收。必要时应在医生指导下补充钙片和维生素D；中老年人可在中医指导下正确服用中成药，补充钙质，延缓骨质疏松；如有严重骨质疏松，应加用肝素或阿仑膦酸钠进行辅助治疗。
5.理疗
通过颈肩热敷、艾灸等物理疗法减轻头痛症状；也可以选择超激光理疗或中频理疗，帮助治疗颈椎侧后方，缓解颈椎头痛。
6.正确用药
急性头痛时，可听从医嘱，服用具有镇痛作用的药物；如遇心烦、失眠、焦虑、抑郁，应配合镇静药物。

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7.内镜注射治疗
定期去医院复诊。星状神经节阻滞可以缓解头痛症状。十次为一个疗程，连续做两个疗程即可。
技巧
剧烈疼痛时，应卧床休息，减少不必要的活动，以免加重疼痛。不能长时间看书写字编织，以免肌肉过度紧张导致头痛。注意客厅的空气流通，减少声、光的刺激，同时做好心理护理，及时消除紧张、焦虑等不良情绪。多注意头痛的部位、性质和程度，看是否伴有其他体征或症状。如果伴有视物模糊、呕吐、肢体抽搐、瘫痪或神志改变，极有可能是器质性头痛，需要去医院进一步检查治疗。另外，保持粪便通畅，不要过度排便。
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