度过艰难的日子 ， 创造美好的生活 。
大家好 ， 我是衡越的家庭食物 。 很多女性朋友都是气血两虚 ， 时间久了会影响身体健康 。 常见的有失眠、脱发、手脚冰凉、脸上有斑 。 今天给大家分享一款补气养血的养生汤 。 每天喝一碗红润有光泽的皮肤 。
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先准备好黑木耳5g ， 加一勺白糖 ， 再加点水浸泡20分钟 。
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然后 ， 准备10克红皮花生 。 红皮花生个头相对较小 ， 味道略甜 。 与白皮化生相比 ， 它们的营养价值更高 。 用适量清水浸泡20分钟 。
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此时黑木耳已经泡好了 ， 黑木耳可以快速加入白糖 。 将泡好的木耳洗几遍 ， 然后撕成小块 。
黑木耳含有丰富的铁元素 ， 经常食用可以使人的皮肤红润有光泽 。 女性朋友可以多吃点 ， 撕了放一边备用 。
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然后准备一块姜 ， 放在碗里清洗干净 ，
生姜是调味品 ， 也可以作为蔬菜单独食用 ， 也是重要的中药材 。 平时多吃姜可以促进消化 ， 加快体内新陈代谢 ， 切生片 ， 然后用刀切成细丝放在碗里备用 。
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这时 ， 花生已经泡好了 ，
准备一个养生锅 ， 将花生和水倒入锅中 ， 然后放入切碎的黑木耳和生姜 ， 加入适量的水 ， 盖上锅盖煮30分钟 。
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出锅前加入一勺红糖和红枣 ， 用勺子搅拌均匀几次 ， 盖上盖子煮5分钟 。
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【木耳煮红枣 木耳和红枣一起煮有什么效果】时候到了 ， 这个美容养颜养生汤就做好了 。 把它放在碗里 ， 让它稍微冷却一下 ， 然后就可以喝了 。
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