蜂蜜水什么时候喝养胃效果最佳什么时候喝蜂蜜水养胃？ _生活百科

蜂蜜被赋予了许多有益的功效，如通便和养胃。是大家印象中的一种健康食品。因此，很多中老年人认为起床后最好立即喝一杯蜂蜜水。

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他们认为经过一夜的睡眠，体内的一部分水分已经被排出体外或被吸收。这时，早上空腹喝一杯蜂蜜水，不仅可以补充水分，还可以增加营养，甚至可以促进排便。
但实际上，这种说法只看到了蜂蜜水好的一面，却没有看到其引发的隐疾。

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如果早上空腹喝蜂蜜水，会伤到自己。因为早上血液黏稠度高，蜂蜜水虽然有水，但是含有大量糖分。喝了之后，不但起不到清胃的作用，还会加重肠胃的负担。
如果糖的浓度过高，还会引起细胞失水，使血液中的含水量减少，血液粘度增加，增加心血管疾病的发病率，引起肥胖的风险。

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况且蜂蜜本身并没有治疗便秘的功效，但是蜂蜜果糖含量高，吸水作用强。如果能喝足够的水，可以促进排便，但加不加蜂蜜效果都差不多。
真正治疗便秘的，其实是蔬菜水果中的水分和粗纤维，以及粗粮杂豆中的大量纤维。再加上适量的运动，可以促进肠胃蠕动。

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要说早起喝什么，白开水其实更好。白开水可以有效补水，促进血液循环，不会对人体产生其他不良影响。但最好喝温水，以免温度过低或过高给老人造成心脏负担。
如果想喝蜂蜜水，每次下午3-4点喝是比较好的选择。这个时候是一个高耗能的时候。中午吃的东西消化的差不多了，但是还没到吃饭的时间，所以很多人容易觉得饿。
【蜂蜜水什么时候喝养胃效果最佳什么时候喝蜂蜜水养胃？】如果此时喝一杯温热的蜂蜜水，可以为身体提供能量和水分，也有助于提高工作效率。