搭配：主食是各种米面制品， 如豆粥、馄饨、面条等 。 副食是少量的肉、鱼、蛋、豆制品、蔬菜和水果等 。
在考生的食物摄入方面， 不要暴饮暴食或过量
饮食上， 考生吃饭的时候吃七八分饱就可以了 。 暴饮暴食会增加肠胃负担， 抑制大脑皮层神经元的兴奋， 影响大脑信息的传递 。
一定要吃足够的主食 。 大脑能利用的主要能量是葡萄糖， 主食的模式是可以改变的 。
水果：每天应该吃350克水果 。 果蔬富含维生素C和膳食纤维， 保证维生素的供给 。
夏季注意补水：每天1500-2000 ml左右， 每次200 ml 。
文|李颖
排版|百合
【高中生吃什么最有营养 高中学生吃啥好】图|网络
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