2、俗话说得好，十人九胃，也就是说，十个人当中有九个就有胃病 。 随着生活质量的提高，人的吃的东西五花八门，但是有些吃食虽然味道很好，但是很伤脾胃 。 人一旦脾胃不好，就容易导致食欲不振，面黄肌肉，俗话说，胃是要养的，今天，就带来四种养生粥，让你在吃的香的同时也把胃给养好 。 莲子芡实粥莲子芡实粥不仅能够补血益气，还可以健脾养胃 。
3、需要准备新鲜莲子100克，芡实100克，糯米250克、蜜枣100克 。 分别将莲子、芡实用清水洗净，放置在一旁，再将糯米淘洗干净、蜜枣洗净去壳，切片；接着将淘洗干净的大米倒入锅中，用武火煮将近半个小时，等锅里出现粘稠状时再依次倒入洗净的莲子、芡实和蜜枣，转小火慢慢煮大约40分钟，关火，即可食用 。 莲子芡实粥不仅适合有胃病的人食用，女性每天食用也可美容养颜 。
4、红薯甜粥红薯甜粥因为富含碳水化合物和膳食纤维，性温，可以起到健脾养胃的作用 。 前期需要准备红薯三个，大米200克，话梅干30克，适量冰糖 。 将三个红薯去皮，用清水洗净切成块状，放入锅里倒入热水煮将近10分钟，再捞出放在一旁；接着用温水将话梅干洗净，去核切成小块状备用；接着将大米用清水淘洗干净，放在碗里倒入将近半碗水盖过大米，放到蒸笼里蒸将近半小时后取出；，将蒸好的大米倒入锅里，倒入温水大约500毫升，煮熟的红薯块和切块的话梅干，用小火煮至粘稠后，放入冰糖直至消失，即可食用 。
5、山药糯米粥山药性温，有补气益血之效，糯米等谷类对滋养胃作用显著 。 需要准备血红糯米80克、糯米60克、薏米20克、山药150克 。 要将提前一晚用清水泡开薏仁米洗净，再将血红糯米、糯米用清水洗净；再将泡开的薏米、糯米和血红糯米倒入锅中用小火煮大约40分钟；在煮粥的同时将山药削皮洗净切丁，待粥煮到粘稠状加入切丁的山药，继续煮将近20分钟 。
6、最后可以根据自己的口味适量康入蜂蜜调味 。 红枣小米粥需要准备小米35克、蜜枣10粒 。 先将小米用清水淘洗干净，沥干，蜜枣洗净后去壳，一切为二放在一旁；再将沥干水分的小米放入锅中倒入油用小火慢炒，直到炒出香味之后盛出；接着将锅洗净倒入适量清水，炒好的小米和红枣，用大火煮将近20分钟后，直至水面有泡冒出则转小火煮将近30分种即可食用 。
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小儿脾胃虚寒喝什么粥1、宝宝今天5岁11天了，夏日气候多雨而湿润，湿浊寒凉之气易损害脾之阳气，孩子容易出现脘腹胀痛，食少厌倦，肢倦乏力，泄泻，水肿等表现 。 孩子脾胃虚弱，妈妈就要在饮食上下功夫了 。 对于5岁多的孩子，他们脾胃虚弱时能够喝哪些粥呢?
2、鲜荷叶1大张，绿豆20克，粳米30克，冰糖适当 。 先将绿豆、粳米煮成稀粥后，加入冰糖，拌和均匀 。 趁热把荷叶盖在粥面上，等粥成了淡绿色，即可食用 。 因为荷叶苦辛气香，有清解湿热，利湿止泻的作用;而绿豆既能清热解毒，又能祛暑止渴;粳米也是甘平益胃的 。 荷叶绿豆粥有祛暑清热、和中养胃的效果，所以适用于孩子夏日发热口渴、食欲不振等证，为夏日小儿清热解暑的良方 。
3、扁豆10克，香薷5克，用时加水煎汤，每日分3次服用 。 方中扁豆醒脾除湿，配以清暑、化食、和中的香薷，共奏清暑、利湿、和中之成效 。 适用于婴幼儿夏日常见的湿热泄泻和夏日热，其表现为泻下淡薄或蛋花汤样稀便，色多绿黄，腹胀肠鸣或继续发热不退等 。
4、山楂10克，麦芽10克，神曲10克为一次量，加水煎汤，早晚各服一次 。 此个方法是由中药处方中常用的“焦三仙”组成，有消食成效 。 其中山楂有消肉食之积的功效，麦芽可消面食之积，神曲可消果蔬之积，对于婴幼儿食积发热，面黄肌瘦，不思饮食有极好的调度效果 。
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