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秋天湿热体质吃什么好1、秋天吃什么去湿气的说法并不准确 ， 通常此处秋天指的是长夏 。 湿气是中医概念 ， 从中医角度上讲秋天的湿气并不重 ， 秋以燥为主 ， 不建议自行祛湿 ， 可能加重人体燥的情况 ， 导致病变 。 长夏位于夏季之末秋季之初 ， 其湿气较重 ， 通常多雨 ， 患者可通过进食食物或口服中成药去湿气 。
2、进食具有利水消肿、健脾益气的食物可去湿气 ， 如红豆、山药等 。 红豆具有利水消肿、健脾益肾的辅助功效 ， 还能够辅助强筋健骨、固精止血 ， 是一种常见的养生食材 。 长夏湿气较重时可以适量食用红豆薏米粥、红豆百合粥等养生食品来帮助祛除体内湿气 ， 有助于缓解湿气引起腰膝酸软、疲乏无力、食欲不振、四肢水肿等不良症状 。 山药具有健脾益气、补肾润肺的辅助功效 ， 适当食用有助于缓解患者体内湿气聚集引起的大便稀溏、小便不畅等症状 。 长夏湿气较重时 ， 患者常出现消化不良、食欲不振的现象 ， 适当食用山药可起到辅助祛湿的作用 ， 从而缓解患者消化不良、食欲不振等症状 。
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秋季吃什么祛湿1、据《本草纲目》记载,薏米:“健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年” 。 有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效 。 薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了 。
2、黄瓜味甘性凉,具有清热利水、解毒的功效 。 对胸热、利尿等有独特的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果 。 但是黄瓜偏寒,脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃 。 有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人,不要吃腌黄瓜 。
3、首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆 。 它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症 。 白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂 。
4、体力活动明显不足,一天中大部分时间都坐着,上班坐在桌前,下班以车代步 。 很多人常说“我一天到晚都很忙,哪有时间去锻炼” 。 殊不知,腾不出时间锻炼的人,早晚要腾出时间看病 。
【吃什么去湿气最好最快 秋天吃什么去湿气】5、人和大自然越来越疏离,尤其是夏天空调的使用,对我们的身体非常不利 。 夏天出汗本是一个散湿的重要途径,可一进到空调房间,汗给收了,该出的汗出不来,该消耗的消耗不掉,身体里势必堆满了垃圾,堆满了湿邪 。 此外,有些年轻人觉得淋着雨漫步是件非常浪漫的事,不经意间湿邪也会入侵 。
6、湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等 。 而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现 。
7、头部 。 《内经》里讲“因于湿,首如裹 。 ”当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物 。 此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证 。
8、功效:红豆有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心 。 薏仁它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气 。 红豆和薏仁能增强肾功能,并有清热利尿、解毒排脓、清热去湿等功效 。
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