吃什么食物增强精子质量和活力男人吃什么能增加精子数量与活力 _生活百科

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男人吃什么能增加精子数量与活力1、第一，多吃高蛋白食品。精液的主要原料就是蛋白质，想增加精液数量提高精子质量，肯定要补充高品质的蛋白质。含高蛋白的食物有瘦肉、牛羊肉、蛋类、鱼虾等。第二，多补充富含精氨酸的食物，如鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋等。第三，多吃富含维生素的食品。维生素类能够为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害。尤其是维生素E ，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多重作用。维生素E含量丰富的食品有坚果类食品、植物油、麦芽、果仁、谷物、新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等。第四，多吃富含锌的食物。锌是形成睾丸激素的重要物质，倘若锌长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。牡蛎、海参、鲍鱼、泥鳅、虾、鱿鱼等食物。

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吃什么食物增强精子质量和活力1、男性精子质量的好坏是直接影响到婴儿健康的，甚至还会影响到怀孕。如果男性的精子质量偏低，这样会导致女性难以受孕。所以要想拥有一个健康的宝宝，一定要想方设法来提高精子的质量，吃什么可以增强精子活力，接下来我们将为您详细介绍一下相关的内容，希望能够帮助大家。
2、要想提高精子质量，建议大家可以吃鸽肉，鸽肉是具有补肝益肾的效果，而且鸽肉中是含有大量性的蛋白质的少，脂肪含量较低，不会导致人体发胖，大家不要太过于担心，鸽肉的味道非常鲜美地，男性朋友们可以吃一点炖全乳鸽，能够有效的增强精子的质量。
3、要想提高精子的质量，大家也需要多吃一些虾仁。其实虾仁中含有优质性的蛋白质，还含有磷，铁等无机盐成分，胡萝卜素以及维生素的含量也是相当高的，而身体中蛋白质含量是最高的，还含有大量的微量元素硒，而硒是影响到男性的生育的重要元素。
4、男性朋友们也需要吃一些狗肉，其实狗肉是具有补肾壮阳的效果，在寒冷季节吃狗肉不仅能够防寒，而且对于阳痿早泄也是有一定的治疗效果的，建议大家适当的补充一些狗肉，但是夏季尽量不要吃狗肉，否则会有上火现象。
5、男性朋友们可以吃生蚝，生蚝都是含有大量的锌元素的，能够促进荷尔蒙的分泌，还能够维持性腺的正常功能，建议大家生吃生蚝。生吃生蚝是大量地保留生蚝类的新元素的，能够很好的缓解病症。
6、吃什么可以增强精子活力就介绍到这里，相信大家都有所了解。男性朋友们除了利用一些食物来提高精子质量之外，还需要适当的做一些体育运动，能够增强个人的身体素质。另外，男性朋友们也不可以抽烟喝酒，建议多补充一些水果和蔬菜，要保证营养的均衡性。最后希望广大男性朋友们不要穿紧身的牛仔裤。