2、另外 ， 像这类食物只要一打开嘴巴就停不下来 ， 常常要等到吃完一大包 ， 才发现自己竟然吃了这么多 。 很多的零食都是看似小巧、份量不多 ， 但实际所含的热量相当惊人 。 别让这些所谓的“低卡零食”阻碍了你的减肥大计 ， 看看你抽屉里都藏了哪些减肥杀手吧!
3、嚼劲十足、香辣顺口的牛肉干是许多大家泡茶、谈天时不可缺少的零嘴之一 。 不过 ， 要当心这美味、可口的牛肉干小小1片 ， 热量可是相当的高 ， 以1片80g(约莫手掌大小)的牛肉干来说 ， 热量就高达268大卡 ， 等同于吃下1碗饭 。
4、另外 ， 牛肉干的钠含量也相当惊人 。 平均每100公克的牛肉干约含有1060毫克的钠 。 若吃下200公克的牛肉干就等于食用了**成人所需的钠含量摄取量(每日不可超过2400毫克 ， 约6公克食盐) 。
5、属于海鲜类的鱿鱼本身热量并不高 ， 但商家为了增加鱿鱼的口感及延长保存期限 ， 多会加入大量的盐、糖等调味料来拉长保存时间 。 因此 ， 大家在吃鱿鱼片的时候 ， 吃下的已非单纯的鱿鱼 ， 而是为数众多的调味料 。 以市售鱿鱼片来看 ， 吃下3片(约30公克) ， 热量就有1***卡 ， 等于2/5碗饭的热量 。
6、除了调味料、热量、钠含量等问题外 ， 还有许多不良商家为延长鱿鱼片等海鲜加工制品的保存期限 ， 甚至会在制作过程中加入二氧化硫 ， 或是苯甲酸等对人体有害的防腐剂 。 大家若长期大量食用含有二氧化硫的食品 ， 恐会有呼吸系统功能发生障碍的疑虑发生 。
7、事实上 ， 蒟蒻本身并没有什么特别的味道 ， 外观主要呈现白偏透明的色泽、热量并不高 。 而坊间常见色泽多呈现深褐色的蒟蒻干 ， 则是以加工后的产品 。 由于蒟蒻本身并没有什么味道 ， 商家为了提升其卖相、口感 ， 便选择加入酱油、盐、糖等调味料加工再制 。
8、因此 ， 大家吃下的蒟蒻干 ， 事实上不是单纯的蒟蒻 ， 而是大量的调味料与惊人的热量 。 约30克的蒟蒻干来说 ， 热量约有80大卡 ， 等于1/3碗饭的热量 ， 要快走30分钟才能消耗完毕 。
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一根牛肉干多少热量1、嚼劲十足、香辣顺口的牛肉干是许多大家泡茶、谈天时不可缺少的零嘴之一 。 不过 ， 要当心这美味、可口的牛肉干小小1片 ， 热量可是相当的高 ， 以1片80g(约莫手掌大小)的牛肉干来说 ， 热量就高达268大卡 ， 等同于吃下1碗饭 。
2、另外 ， 牛肉干的钠含量也相当惊人 。 平均每100公克的牛肉干约含有1060毫克的钠 。 若吃下200公克的牛肉干就等于食用了一天成人所需的钠含量摄取量(每日不可超过2400毫克 ， 约6公克食盐) 。
3、属于海鲜类的鱿鱼本身热量并不高 ， 但商家为了增加鱿鱼的口感及延长保存期限 ， 多会加入大量的盐、糖等调味料来拉长保存时间 。 因此 ， 大家在吃鱿鱼片的时候 ， 吃下的已非单纯的鱿鱼 ， 而是为数众多的调味料 。 以市售鱿鱼片来看 ， 吃下3片(约30公克) ， 热量就有110大卡 ， 等于2/5碗饭的热量 。
4、除了调味料、热量、钠含量等问题外 ， 还有许多不良商家为延长鱿鱼片等海鲜加工制品的保存期限 ， 甚至会在制作过程中加入二氧化硫 ， 或是苯甲酸等对人体有害的防腐剂 。 大家若长期大量食用含有二氧化硫的食品 ， 恐会有呼吸系统功能发生障碍的疑虑发生 。
5、事实上 ， 蒟蒻本身并没有什么特别的味道 ， 外观主要呈现白偏透明的色泽、热量并不高 。 而坊间常见色泽多呈现深褐色的蒟蒻干 ， 则是以加工后的产品 。 由于蒟蒻本身并没有什么味道 ， 商家为了提升其卖相、口感 ， 便选择加入酱油、盐、糖等调味料加工再制 。
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