产妇吃什么食物好产妇吃什么( 二 ) _生活百科

2、红糖：含有多种微量元素和矿物质（含铁量高），有利尿、防治产后尿失促进恶露排出的作用，并能给产妇补血，但食用红糖最好不要超过10天，否则容易增加血性恶露。
3、鸡蛋：富含蛋白质、卵磷脂、卵黄素、多种维生素及矿物质，利用率非常高，有助于产妇恢复体力，并能维护神经系统的健康，但进食鸡蛋每天最好控制在4只左右，否则容易造成体内蛋白质过剩而诱发营养病。
4、汤类：鸡汤、鱼汤、肉汤均含有容易被人体吸收的蛋白质、脂肪、多种维生素、矿物质等成分，而且味道鲜美，能够刺激胃液的分泌，增进食欲，促进泌乳，产妇可以大量饮用。
5、最后提醒，产妇一般在产后2周后或恶露干净后才适宜吃补血食物。并且产妇不适宜进补人参、鹿茸等药材补品，因为人参、鹿茸等补品的活血能力非常强，剂量不容易把握，服用不当很容易适得其反。

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坐月子吃什么好补身体菜谱1、女性在分娩的过程中，身体会消耗大量的体能，因此产妇在月子期间，不仅需要保证充足的休息时间，更重要的是调整健康的饮食，通过一些饮食的方法来补充身体所需的营养，这样才能让身体更好的恢复。那么女性在月子期间吃什么比较好呢？今天给大家介绍适合产妇食用的6个食谱。
2、第骨头汤。骨头汤不仅味道鲜美，还可以帮助产妇增进食欲，最重要的是因为产妇在月子期间需要分泌乳汁，所以多喝骨头汤还可以增加身体的水分，从而来加速乳汁的分泌。需要注意的是，产后喝骨头汤的时候一定不要过量的饮用，以免出现乳房胀痛的现象。
3、第海带菜。海带菜中含有丰富的营养元素，包括蛋白质，维生素和多种微量元素等，这些营养元素都是女性在产后需要补充的一些营养物质，而且产后多吃海带菜还可以起到消肿的作用。
4、日常生活中适合产妇食用的食谱有很多，大家可以根据自身的情况，选择一些适合自己的食疗方法来促进身体的恢复。需要注意的是，在月子期间一定要保证饮食的清淡，避免食用辛辣刺激性的食物，这样不仅不利于子宫的恢复，还有可能影响宝宝的健康。

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产妇坐月子吃什么好1、孕妇坐月子可以吃以下几食物：第可以补充汤，补汤对产妇有滋补的效果，还能够有利于乳汁的分泌，比如鲫鱼汤、猪蹄汤，还可以多喝一些面汤，在面汤里面加上鸡蛋，不但有营养并且容易消化。第可以喝米粥，选择质量好的大米其含维生素比较高，有利于消化、吸收，也可以在里面加其他的食材，比如做成花生大米粥、鸡汤米粥。第可以吃鸡蛋，鸡蛋含有丰富的铁和其他的营养元素容易被吸收，有利于产妇的康复，可以做蒸蛋、水煮蛋，但是一次不能够吃太多否则身体不容易吸收，还会造成消化不良。第可以喝牛奶，牛奶含有钙、蛋白质等。

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产妇吃什么比较好1、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。
2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。