产妇吃什么食物好产妇吃什么 _生活百科

目录：产妇吃什么产妇吃什么食物好产妇能吃什么主食坐月子吃什么好补身体菜谱产妇坐月子吃什么好产妇吃什么比较好

文章插图

产妇吃什么1、女性在分娩时会大量消耗体内的营养物质，所以产后饮食的调理对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，并维持新生儿的生长发育。产妇可以食用的食物较多，具体饮食指导如下：
2、产后前几天产妇胃肠功能尚未恢复正常，进食不能过于油腻，以清淡、易消化且营养丰富的食物为宜。产后24小时内应该进食流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、面片汤、馄饨、豆浆等；
3、产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食，但不要吃过多油腻食物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进食鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜；
4、基本恢复后要多吃催乳的食物，如猪蹄、母鸡、花生、黄豆等食物，汤类是促进乳汁分泌不可缺少的食物，如排骨汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等，产妇均可以适量摄入，以促进乳汁的分泌，也有利于婴儿的喂养。

文章插图

产妇吃什么食物好1、对于刚生产完的产妇来说，在坐月子期间，为了恢复自身的身体健康以及新生儿的健康成长。最重要的是要加强饮食营养，全方面的摄入营养物质，对于产妇来说尤其是要补气养血、健脾养胃。那么产妇吃什么好？
2、鸡蛋鸡蛋是食补中最有效的食物之一，产妇在生长完以后，都会选择鸡蛋做食材来进行食补，因为鸡蛋含有较高的蛋白质，并且还有其他的营养元素，这些都非常容易被人体吸收利用。对于产妇恢复身体健康和分泌乳汁有很好的作用，每天进食一两个正合适。
3、营养汤产妇生产完宝宝以后，肠胃功能都会受到影响，这个时候在产妇做菜的时候，应该多以流食或者半流食为主，那么既要有营养还要促进消化，分泌乳汁。应该选择做些营养汤，比如说鲫鱼汤，猪蹄汤，排骨汤，紫菜鸡蛋汤等等。这些食材做出来的汤，不仅产妇喝起来清淡可口正适合口感，另外关键的是它的营养丰富，能够分泌乳汁，以及满足产妇身体的需求。小米粥配芝麻盐刚刚经历了生产，很多产妇出现产后食欲不振的情况，但是为了考虑身体的问题，还得要补充营养物质，那么小米粥是最佳的选择，小米粥除了含有多种营养成分外，还有纤维素和较多的水分，特别有利于促进消化，预防便秘。在喝小米粥的时候，比较清淡无味，可以配上芝麻盐一起食用，芝麻盐的营养也是很丰富能够促进乳汁分泌。
4、适当饮用些红糖水红糖中含有的铁元素比较多，对于刚生产完的产妇，失血较多，多喝点红糖水可以促进红细胞的增长，具有生血的功效。红糖性温，有活血化瘀的作用，对于产后非常适宜，所以说产妇可以喝点专业对症的红糖水。可以帮助恢复身体健康。