4.每天晚上睡觉之前可以养成一种吃苹果的习惯 ， 这样可以有助于第二天清晨的排便 。 如果早上没有大便的意向也可以空腹再吃一个苹果 ， 这样可以促使有便意 。 还有香蕉 ， 众所周知香蕉是一种被大众所知的通便的水果 ， 香蕉可以刺激肠胃 ， 更可以清除身体内的残留的宿便 ， 所以建议大家平时多吃苹果香蕉 ， 但有一点 ， 易拉肚子的人少吃香蕉 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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