文章插图
土豆和红薯可以减肥吗1.190斤的时候 ：青菜正常吃不要太油太盐就行 卡路里热量较小 营养元素多 ， 肉类：牛肉、瘦肉、肌肉 正常吃 不要太油太盐 平时跑跑步 一个月下来 只要坚持不吃宵夜 不要熬夜 多喝白开水 如果实在是很想喝饮料 我推荐 无糖酸奶 无糖可乐 这是一种精神支柱 。 我通过这样坚持2个月瘦了20 斤 家人父母都很开心 。
2.接下来是160斤的时候 这个时候很多人到了减不下来 到了平台期 过多的跑步 游泳 导致我身上的肉 松垮垮的很难看 我就在家下了一个keep 在家 俯卧撑 无氧锻炼 增肌自己的肌肉 也会增加一些有氧跑步 开合跳 上下跳 高抬腿 在家就能做了 。
3.这个问题 ， 因人而异 。 也是因季节而异 。 还是因为地区而异 。 比如说 ， 南方人和J北方人的差别很大的 。 在过去的困难时期 ， 很多北方农村人 ， 青黄不接的时候 ， 把土豆当成主要食品 。 我亲身经历过 。 就是把土豆切碎了下锅里 ， 加上水 ， 烧开了 ， 用点玉米面 ， 在锅里面象是沟次似的 ， 搅成糊状 ， 而且是很稀的 ， 用勺子呈上来的全是土豆块 。 那点糊汤就同水一样的 。 就这样要吃了将近两月 。 等待苞米有粒了就开始吃棒糊了 。 但是这样的吃法 ， 南方人是不行的 。 他们会拉肚子的 。 哪个季节拉肚子了可是很麻烦的 ， 会死人的 。 红著名的称 ， 北方人叫他地瓜 。 这东西胃口不好的吃了不太好受了 。 特别是胃酸过多的人 ， 根本就不能吃 。 所以说:不是什么好东西 ， 就是谁都可以用的事 。
4.用土豆和红薯代替日常的精米细面做成的米饭 ， 当做日常碳水化合物的摄取 ， 是有利于减肥的 。 相较于平时的主食 ， 这些食物的热量更低 ， 且更具饱腹感 。 吃 100 克土豆要比吃 100 克米饭的能量摄入降低 78% ， GI 值降低 38% ， 钾元素提升 231% 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
相关经验推荐
- 硬壳龙虾和软壳龙虾
- 三星|中科院官宣研发光刻机，ASML立刻回马枪，英特尔和AMD恢复供货
- 天然紫水晶和人造紫水晶 紫水晶手链佩戴注意事项
- 荞面面怎么和
- 凉拌菜,醋和糖的比例是多少,怎么放味道才好吃 我做菜老是不入味怎么办呢
- 土茯苓市场价格 土茯苓和什么煲汤好喝
- 做馒头要加油和盐吗
- 荣耀x40i|荣耀X40i和荣耀X30对比，哪一款更值得入手？
- 用大虾包饺子,里面放什么菜好吃啊 虾和什么包饺子最好吃？
- 干锅鸡是怎样做的 干锅土豆片怎么做才好吃？