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导读：孕妇怎样补血1.妊娠期贫血较常见 。 健康的孕妇平时可通过摄入含铁丰富、利用率高的动物性食物进行补血 。 动物血、肝脏及红肉中铁含量及铁的吸收率均较高 ， 一日三餐中应该有瘦畜肉50～100克 ， 每周1次动物血或畜... ...在网上有很多关于孕妇怎样补血的知识 ， 也有很多关于孕妇贫血导致胎儿缺氧怎么办的文章 。 今天HOQI美食小编整理的 ， 关于孕妇怎样补血的文章,希望能够帮助到大家 ， 我们一起来看下吧~孕妇怎样补血1.妊娠期贫血较常见 。 健康的孕妇平时可通过摄入含铁丰富、利用率高的动物性食物进行补血 。 动物血、肝脏及红肉中铁含量及铁的吸收率均较高 ， 一日三餐中应该有瘦畜肉50～100克 ， 每周1次动物血或畜禽肝肾25～50克 。 在摄入富含铁的畜肉或动物血和肝脏时 ， 应同时摄入含维生素C较多的蔬菜和水果 ， 以提高膳食铁的吸收与利用 。 患有贫血的孕妇 ， 应先明确贫血的具体类型 ， 除增加营养和食用含铁丰富的饮食外 ， 还应遵医嘱进行规范治疗 ， 并定期复查血常规 。
2.清炒猪血 ， 你是否听说过啊！猪血500克、青蒜段适量 。 姜片5克 ， 植物油、料酒、盐各适量 ， 将猪血洗净 ， 切成大块 ， 放入沸锅水中焯一下 ， 捞出沥干水分 ， 切小块；姜洗净 ， 切丝 。 锅内放油 ， 烧至七成热 ， 下猪血、青蒜段及料酒、姜片、盐翻炒至熟即可 。 传统医学认为 ， 父精母血是胎儿孕育的基础 ， 所以在怀孕前 ， 女方一定要多吃些能够补血的食物和菜肴 。 中医学认为吃猪血可补充人体之阴血 。
【孕妇怎样补血】3.枣与黑米或小米熬粥喝 ， 多吃黑木耳、黑豆之类的 ， 饮食要均衡 ， 不要挑食 ， 平时要多散步 。 孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物.胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质.除了饮食中多吃动物肝,豆类,菠菜,贝壳类水产品和牛奶外,可适当服些铁剂,钙片和维生素A,B,C,D等,以防治贫血和缺钙 。
4.虽然补血食品有很多 ， 但是适合孕妇的补血食品还是有所限制的 。 富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等 。 富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜 ， 如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等 。 维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能 。
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孕妇贫血导致胎儿缺氧怎么办1.《中华流行病学杂志》上发表过一篇文章 ， 是2018年江苏省是一个比较大的样本研究 。 研究结果发现：我国出现贫血的概率在25%左右 ， 而且不同孕周出现缺铁性贫血的发生率也不同 ， 从这个结果来看 ， 发生在妊娠晚期的缺铁性贫血约为25%-30% ， 算比较高的概率了 。
2.孕期贫血的第三个是原因是生理性贫血 ， 孕妇在怀孕期间 ， 血液容积会逐渐增加 ， 最大增加量为50% ， 同时红细胞和血红蛋白的量也会增加 ， 但最大增加量为20% ， 由于血液容积和红细胞增加程度不一致 ， 导致血红蛋白的浓度下降20%以上 ， 红细胞比容下降15% ， 形成血液相对稀释 ， 此称为孕期生理贫血 。
3.作为一名孕妈 ， 孕期贫血肯定会担心胎儿健康问题 ， 但不要过于紧张 。 遵照医嘱服用含铁剂药物 ， 同时饮食中增加高铁食物 ， 比如猪肝、鸭血、牛肉、黑木耳、红枣、红苋菜等 。 另外 ， 维生素C能促进铁吸收 ， 所以 ， 同时还要多食用新鲜的水果蔬菜 ， 像蔬菜中的青椒、红椒、芥菜、苦瓜、茼蒿 ， 以及水果中的猕猴桃、柑、山楂、草莓等都属于高维C食物 。
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