3.适当补钙：牛奶、绿叶蔬菜、芝麻酱、海带、豆腐等含钙丰富的食物 。
4.注意睡姿：尽量不要长时间仰卧或俯卧 ， 这样可以避免小腿肌肉长期松弛导致肌肉挛缩 。
5.合理饮食：饮食中的重点是补充电解质(钾、钠、钙、镁) 。
温馨提示：如果腿部抽筋频繁 ， 且以上方法都没有缓解 ， 建议去医院检查 ， 以免耽误病情 。
相关经验推荐
- 虾皮是补钙最好的食品吗 补钙的虾皮是什么虾皮
- 女人喝老鸭汤的功效与作用 老鸭婆的功效
- 蛇瓜的功效与作用蛇瓜的吃法 蛇瓜对身体有什么好处
- 小米科技|删掉的微信聊天记录这样找回
- 显示器|此豆非彼豆，动圈性能的完美演绎，JBL Live Free 2静噪豆评测
- TCL|什么是硬核时代的大国品牌？TCL中环用技术创新作答
- 富士x|性价比最强的三部骁龙870手机，红米K40只能排在第三名
- 英伟达|这些手机模式真的可以护眼吗？
- 用银耳红枣红糖熬水喝的功效 银耳炖红枣有什么功效呢
- 狗狗吃啥肉比较好点 狗零食 用什么肉做的