黑芝麻黑豆粉怎么冲调打的黑芝麻粉可以怎么吃

2022-08-30 小知识

黑芝麻黑豆粉怎么冲调打的黑芝麻粉可以怎么吃

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说起黑芝麻，大家都很熟悉，知道它有很多营养价值。很多朋友在做菜的时候放一些，现在有很多关于黑芝麻粉的营养粉和代餐粉。那么黑芝麻怎么吃才有营养呢？

黑芝麻黑豆粉怎么冲调打的黑芝麻粉可以怎么吃

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其实建议炒黑芝麻再吃。无论是黑芝麻糊还是整粒黑芝麻，炒着吃更有营养。

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首先，从口感上来说，熟芝麻比生芝麻好吃。对于想长期坚持吃黑芝麻的人来说，吃熟的黑芝麻肯定比直接吃生的好，因为生的黑芝麻会略苦，不符合人喜欢的口味，也不利于长期坚持。

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再者，煮熟的黑芝麻对肠道更温和，因为黑芝麻中含有的油脂对胃肠道有润滑作用，煮熟的黑芝麻更有利于不饱和脂肪酸的吸收。所以从口感和营养价值上来说，熟的黑芝麻要远远好于生的黑芝麻。

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既然知道了黑芝麻是生吃还是熟吃，那我们平时吃黑芝麻怎么吃比较好，平时配什么样的食物呢？
黑芝麻可以直接当黑芝麻糊吃，也可以多种方式搭配，比如黑芝麻核桃粥、黑芝麻木耳茶、黑芝麻杏仁蜂蜜等等。
黑芝麻作为一种理想的保健食品，可以搭配很多食物，这要看个人口味，也要看功效目的，是需要补肾乌发，还是达到养智的目的。

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很多人觉得黑芝麻营养丰富，可以用各种方式搭配。但是如果每一种都要自己搭配和研磨或者各种方式制作，那就比较繁琐了，尤其是对于上班族来说，确实不方便，也不利于长期坚持。
然后各种流行的黑芝麻粉都很适合忙碌的上班族，比如华清谷核桃芝麻黑豆粉，它融合了黑芝麻、黑米、黑豆、黑枸杞、黑藜麦、奇亚籽、桑葚等。营养更丰富更均衡。

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而且这种粉已经精细磨成粉了，吃起来很方便。只要用热水冲一下就可以吃了，味道很好。可以作为早餐搭配，也可以作为营养餐替代品，方便快捷，营养丰富。

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【黑芝麻黑豆粉怎么冲调打的黑芝麻粉可以怎么吃】通过食补来补充营养，从古至今已经很久了。在目前压力很大的工作生活环境下，要好好照顾自己。只有健康的自己才能享受更好的生活。

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